乳房脹痛可能由激素波動、內衣壓迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通過調整生活習慣、物理緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

月經(jīng)周期或妊娠期雌激素水平變化可能導致乳房脹痛，建議避免高鹽飲食并穿戴無鋼圈內衣緩解不適。

過緊內衣長期壓迫可能造成局部血液循環(huán)不暢，需更換尺碼合適的內衣并每日進行乳房輕柔按摩。

可能與內分泌紊亂或精神壓力有關，常伴隨結節(jié)感，可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸或紅金消結膠囊等中成藥調理。

哺乳期細菌感染或導管阻塞易引發(fā)紅腫熱痛，需及時就醫(yī)進行抗生素治療，必要時配合超聲引導下引流。

日常可適量食用豆制品、蒲公英茶等有助于調節(jié)內分泌的食物，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)異常分泌物應盡快至乳腺外科就診。