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虛胖的人怎樣減肥比較有效?。????

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問題描述

虛胖的人怎樣減肥比較有效??????

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

虛胖的人減肥最好就是運(yùn)動(dòng),把體內(nèi)多余的熱量代謝出去,把水分也代謝出去,這樣減肥效果好,建議可以經(jīng)常游泳,騎自行車快走,慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等,每天有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到六七十分鐘,這樣減肥效果好。

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