孕媽媽可通過控制體重、保持皮膚濕潤、補充膠原蛋白、適度運動等方式減少妊娠紋。

孕期體重增長過快會加速皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過2公斤，合理搭配膳食，減少高糖高脂食物攝入。

每天涂抹含維生素E或橄欖油的潤膚產(chǎn)品，重點按摩腹部、大腿等易長妊娠紋部位，增強皮膚彈性。

適當增加富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如西藍花、雞蛋，有助于促進膠原蛋白合成，維持皮膚健康狀態(tài)。

進行孕期瑜伽、散步等低強度運動，既能控制體重又能改善血液循環(huán)，降低皮膚拉伸壓力。

妊娠紋預(yù)防需從孕早期開始堅持，若已形成明顯紋路，產(chǎn)后可通過激光治療等醫(yī)美手段改善。