畢葉 副主任醫師
藥物性甲減患者可通過(guò)調整飲食結構和適度運動(dòng)輔助改善癥狀，建議選擇低碘飲食并避免劇烈運動(dòng)。
1、低碘飲食限制海帶紫菜等高碘食物攝入，每日碘攝入量建議控制在150微克以下，有助于減少甲狀腺激素波動(dòng)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白補充適量增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，幫助維持肌肉量，改善甲減導致的代謝減緩癥狀。
3、膳食纖維攝入多食用燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解藥物性甲減常見(jiàn)的便秘癥狀。
4、適度有氧運動(dòng)選擇散步、游泳等低強度有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，可提升基礎代謝率但避免過(guò)度疲勞。
飲食需配合藥物治療周期調整，運動(dòng)前后注意監測心率變化，若出現心悸或乏力應立即停止活動(dòng)并咨詢(xún)醫生。
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