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老是睡不著(zhù)怎么辦

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問(wèn)題描述

老是睡不著(zhù)怎么辦

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

老是睡不著(zhù)的調理方法如下:1.如果失眠比較嚴重,可以在醫生的指導下,服用一些治療失眠的藥物,比如阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆。一定要謹遵醫囑合理用藥,不可用藥過(guò)量,避免造成嚴重后果。2.在使用藥物治療時(shí),還可配合進(jìn)行物理治療,比如重復經(jīng)顱磁刺激,對于調理失眠具有不錯的效果。3.也要進(jìn)行自我調整,減少白天睡覺(jué)的時(shí)間,晚上不要熬夜。不要存在過(guò)大的心理壓力,每天堅持身體鍛煉。在睡前不要飲用濃茶或咖啡,可以用熱水泡腳,飲用溫牛奶。

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