思維強(qiáng)迫癥如何自愈

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強(qiáng)迫癥

問題描述

思維強(qiáng)迫癥如何自愈

醫(yī)生回答

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師

瑞安市婦幼保健院

思維強(qiáng)迫癥一般可以通過自我調(diào)節(jié)，得到癥狀的緩解，有以下幾個(gè)方法：第一，要能夠接受癥狀，接受這種強(qiáng)迫思維在自己身上的存在，不去控制、擺脫，能夠讓癥狀和自己融為一體。第二，一定要在接受強(qiáng)迫思維的前提下，建議多做其他的事情，隨著能量逐漸從對(duì)自身的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)外界的關(guān)注，強(qiáng)迫思維的癥狀會(huì)逐漸消除。第三，建議不要和別人談強(qiáng)迫的癥狀，談痛苦的體驗(yàn)，切忌進(jìn)入到病人的角色，通過注意力的轉(zhuǎn)移，強(qiáng)迫癥狀也會(huì)逐漸減輕甚至消失。