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酸奶什么時(shí)候喝最好

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問題描述

這幾天消化不好,一直喝酸奶,酸奶什么時(shí)候喝最好？

醫(yī)生回答

劉晗副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

酸奶可以選擇在這幾個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲用：1、飯后喝酸奶,有助于腸道的消化和營養(yǎng)的吸收。2、晚上喝酸奶,晚上是人體內(nèi)鈣含量較低的時(shí)間,喝酸奶有助于人體對鈣的吸收。3、早上喝酸奶（不要空腹）,早上腸胃是最需要營養(yǎng)的,這時(shí)喝酸奶是非常有益的。