總是頭疼頭暈可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、補充營養(yǎng)、物理治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦部供血不足，引發(fā)頭痛頭暈。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

焦慮緊張可能引起血管收縮和肌肉緊張，表現(xiàn)為持續(xù)性頭痛伴眩暈?？赏ㄟ^深呼吸、冥想或適度運動緩解壓力，必要時尋求心理疏導(dǎo)。

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦組織缺氧，出現(xiàn)頭暈頭痛伴乏力。建議多攝入紅肉、動物肝臟等富鐵食物，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊或右旋糖酐鐵口服液。

頸椎退變可能壓迫椎動脈或神經(jīng)根，引發(fā)頸源性頭痛伴眩暈?？赏ㄟ^頸椎牽引、熱敷改善癥狀，嚴(yán)重時需服用洛索洛芬鈉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊或甲鈷胺片。

日常注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當(dāng)進行頸部放松運動，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊需及時就醫(yī)。