頭發(fā)稀疏可通過(guò)均衡飲食、頭皮按摩、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭發(fā)稀疏可能與營(yíng)養缺乏、激素失衡、遺傳因素、毛囊損傷等原因有關(guān)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期紊亂。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、堅果補充礦物質(zhì)，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素。

每日用指腹輕揉頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合含生姜提取物的洗發(fā)產(chǎn)品能刺激毛囊活性，避免過(guò)度燙染等化學(xué)損傷。

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內酯等藥物。斑禿患者需聯(lián)合糖皮質(zhì)激素外用或局部注射治療。

毛囊永久閉合者需進(jìn)行毛囊單位移植術(shù)或微針植發(fā)。術(shù)后需避免抓撓，保持移植區清潔，配合紅光照射促進(jìn)毛囊存活。

日常選用寬齒梳減少拉扯，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度，壓力過(guò)大時(shí)及時(shí)疏導情緒。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現斑塊狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科。