王衛 副主任醫師
中日友好醫院
近視眼自然恢復訓練可通過(guò)遠眺調節、晶體操訓練、戶(hù)外活動(dòng)、眼部按摩等方式進(jìn)行。輕度近視可能通過(guò)科學(xué)訓練延緩進(jìn)展，但中高度近視需結合醫學(xué)干預。
1、遠眺調節每日定時(shí)注視6米外物體20分鐘，幫助放松睫狀肌?？蛇x擇綠色植物或靜態(tài)目標，避免強光刺激。
2、晶體操訓練交替注視遠近物體各10秒，重復進(jìn)行5分鐘。該訓練能增強晶狀體彈性，改善調節功能。
3、戶(hù)外活動(dòng)保證每天2小時(shí)自然光照射，陽(yáng)光刺激可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。
4、眼部按摩用指腹輕壓睛明、攢竹等穴位，配合閉眼轉動(dòng)眼球，每次3分鐘可改善局部血液循環(huán)。
訓練期間需定期檢查視力變化，600度以上高度近視者應避免劇烈眼部運動(dòng)，建議在眼科醫生指導下制定個(gè)性化方案。
散光眼鏡和近視眼鏡一樣嗎
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近視眼手術(shù)費用多少
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近視眼手術(shù)什么年齡做最合適
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近視眼會(huì )遺傳嗎多少度呢
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