小孩抵抗力差?lèi)?ài)感冒可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式改善。抵抗力低下通常由營(yíng)養不足、睡眠缺乏、運動(dòng)不足、免疫缺陷等原因引起。

蛋白質(zhì)和維生素攝入不足會(huì )導致免疫功能下降，建議家長(cháng)每日提供雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，避免挑食偏食。

睡眠時(shí)間不足會(huì )影響免疫細胞活性，家長(cháng)需確保學(xué)齡前兒童每天睡眠10小時(shí)以上，建立固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度興奮。

每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)可增強呼吸道防御能力，推薦進(jìn)行跳繩、慢跑等有氧運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物防止著(zhù)涼。

流感疫苗、肺炎疫苗等可預防特定病原體感染，免疫功能低下兒童可遵醫囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調節劑。

注意根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，流感季避免前往人群密集場(chǎng)所，持續感冒發(fā)熱需及時(shí)兒科就診。