醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
女性月經(jīng)期間可以適量飲用蜂蜜水，蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量，但需注意避免過(guò)量攝入糖分。
1、緩解痛經(jīng)蜂蜜中的天然糖分和礦物質(zhì)可能幫助舒緩子宮平滑肌痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀，建議選擇溫水沖泡。
2、補(bǔ)充能量月經(jīng)期失血可能導(dǎo)致暫時(shí)性低血糖，蜂蜜水可快速提供葡萄糖，改善乏力感，每日不超過(guò)30克為宜。
3、調(diào)節(jié)情緒蜂蜜含有的鎂元素有助于穩(wěn)定神經(jīng)，緩解經(jīng)期焦慮情緒，可與檸檬搭配增強(qiáng)效果。
4、注意事項(xiàng)糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)嚴(yán)格控制用量，避免睡前飲用以防血糖波動(dòng)，出現(xiàn)腹瀉需立即停用。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可配合輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若痛經(jīng)持續(xù)需及時(shí)檢查排除器質(zhì)性疾病。
