女性月經(jīng)一般3-7天干凈，具體時(shí)間因人而異。

月經(jīng)持續時(shí)間受多種因素影響。多數女性月經(jīng)期為3-5天，經(jīng)量適中且規律。子宮內膜脫落速度較快時(shí)，可能3天左右結束；部分女性經(jīng)期持續5-7天，但每日經(jīng)量逐漸減少。經(jīng)期長(cháng)短與體內激素水平變化密切相關(guān)，雌激素和孕激素協(xié)同調控子宮內膜生長(cháng)與脫落。生活作息規律、情緒穩定、營(yíng)養均衡的女性，月經(jīng)周期往往更為穩定。經(jīng)期適當補充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，有助于預防貧血。避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累，保持外陰清潔干燥，選擇透氣性好的衛生用品。

若月經(jīng)持續時(shí)間超過(guò)7天或短于3天，可能提示異常情況。子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質(zhì)性疾病會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)；多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病可能引起經(jīng)期縮短。青春期女性月經(jīng)周期尚未穩定，圍絕經(jīng)期女性可能出現經(jīng)期紊亂，這些屬于生理性變化。經(jīng)期伴隨嚴重腹痛、大量血塊或非經(jīng)期出血時(shí)，建議及時(shí)就醫檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫生診斷提供參考依據。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期。經(jīng)期注意保暖，避免生冷辛辣食物刺激。選擇棉質(zhì)內褲并勤換衛生巾，減少感染風(fēng)險。若出現持續月經(jīng)異常，建議進(jìn)行婦科檢查、激素水平檢測和超聲檢查，排除器質(zhì)性疾病。建立健康生活方式，學(xué)會(huì )調節心理壓力，對維持月經(jīng)正常有積極作用。