冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
氣血不足主要表現為乏力、頭暈、面色蒼白、心悸等癥狀，可能與營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等因素有關(guān)。
1. 營(yíng)養不良
長(cháng)期飲食不均衡可能導致氣血生化不足，建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅棗等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入。
2. 過(guò)度勞累
體力或腦力消耗過(guò)大會(huì )加速氣血損耗，需注意勞逸結合，保證充足睡眠，可配合黃芪、黨參等補氣藥材調理。
3. 慢性失血
月經(jīng)量過(guò)多或消化道出血等會(huì )造成氣血流失，需針對原發(fā)病治療，必要時(shí)可遵醫囑服用復方阿膠漿等補血制劑。
4. 脾胃虛弱
消化吸收功能障礙會(huì )影響氣血生成，表現為食欲不振、腹脹，可通過(guò)山藥、茯苓等健脾食材調理，嚴重者需就醫。
日常生活中可適當練習八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免生冷油膩飲食，保持規律作息有助于改善氣血不足。
氣血不足的人能節食減肥嗎？
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血小板減少跟氣血不足有關(guān)系嗎
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渾身無(wú)力，氣血不足是什么原因造成的
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氣血不足會(huì )不會(huì )導致乳腺增生
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氣血不足不補，生氣怎么了？
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月經(jīng)量少發(fā)黑，氣血不足，怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
渾身無(wú)力，氣血不足是什么原因造成的
1個(gè)問(wèn)答
一直都氣血不足，吃什么可以補氣血？
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脾虛氣血不足怎么辦？如何調節？
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氣血不足是怎么回事？一般會(huì )出現哪些臨床表現？
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