坐月子腰疼多數(shù)不會(huì)留下病根，可能與肌肉勞損、缺鈣、骨盆松弛、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。
1、肌肉勞損：產(chǎn)后久臥或抱娃姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致腰肌疲勞，可通過(guò)熱敷和適度活動(dòng)緩解。
2、缺鈣：哺乳期鈣流失加快引發(fā)酸痛，建議增加乳制品攝入并遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
3、骨盆松弛：孕期松弛素持續(xù)作用致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需加強(qiáng)核心肌群鍛煉促進(jìn)恢復(fù)。
4、腰椎間盤(pán)突出：妊娠期腰椎壓力誘發(fā)椎間盤(pán)病變，表現(xiàn)為下肢放射痛，需影像學(xué)確診后治療。
產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)建議評(píng)估腰部情況，避免提重物及長(zhǎng)期彎腰，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
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