廖張元 主任醫師
上火引起的頭疼癥狀可能由睡眠不足、飲食辛辣、情緒緊張、高血壓等因素引起，可通過(guò)調整作息、清淡飲食、放松心情、降壓藥物等方式緩解。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜會(huì )導致體內津液耗損，引發(fā)虛火上炎型頭痛，建議保持每天7小時(shí)以上睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
2、飲食辛辣過(guò)量攝入辣椒、花椒等辛熱食物會(huì )刺激血管擴張，出現太陽(yáng)穴脹痛，可飲用菊花茶、綠豆湯等清熱飲品。
3、情緒緊張焦慮抑郁等不良情緒會(huì )造成肝陽(yáng)上亢，表現為頭頂部跳痛，可通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓練改善。
4、高血壓血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能伴隨頭暈目眩，需遵醫囑服用硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等降壓藥物。
日?？蛇m量食用梨、西瓜、苦瓜、蓮藕等涼性食物，避免羊肉、荔枝等溫補食材，若頭痛持續超過(guò)3天或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫。
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2024-12-09
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