李艷芳 主任醫師
提高受孕率可通過(guò)調整同房時(shí)間、改善生活方式、監測排卵及醫學(xué)干預實(shí)現，具體需結合個(gè)體情況選擇合適方法。
1、同房時(shí)間在排卵期前后每2-3天同房一次，精子存活時(shí)間可達72小時(shí)，卵子排出后存活12-24小時(shí)，此階段受孕概率最高。
2、生活方式保持體重指數18.5-24、戒煙戒酒、規律作息，男性避免高溫環(huán)境，女性補充葉酸每日400微克。
3、排卵監測通過(guò)基礎體溫曲線(xiàn)、排卵試紙或超聲檢測確定排卵日，宮頸黏液呈蛋清狀拉絲時(shí)為排卵征兆。
4、醫學(xué)干預若嘗試1年未孕需就醫，可能涉及促排卵藥物如枸櫞酸氯米芬，或輔助生殖技術(shù)如宮腔內人工授精。
雙方保持均衡飲食，男性可多食含鋅食物如牡蠣，女性避免過(guò)度運動(dòng)，建議每周3次中等強度有氧運動(dòng)。
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