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睡覺的時候為什么會打呼嚕

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問題描述

睡覺的時候為什么會打呼嚕

醫(yī)生回答

李延忠

李延忠 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

睡覺時打呼嚕可能與睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、飲酒等因素有關(guān)。

1、睡姿不當(dāng)

仰臥位時舌根后墜可能阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠并使用專用枕頭調(diào)整體位。

2、鼻咽異常

鼻中隔偏曲或扁桃體肥大等解剖問題可能導(dǎo)致通氣障礙，需耳鼻喉科檢查評估是否需矯正手術(shù)。

3、體重超標(biāo)

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，減輕體重5%-10%可顯著改善癥狀，建議通過飲食控制和有氧運動減重。

4、飲酒習(xí)慣

酒精會松弛咽喉部肌肉加重氣道塌陷，睡前4小時內(nèi)應(yīng)避免飲酒，必要時可使用口腔矯正器。

持續(xù)嚴(yán)重打鼾伴呼吸暫停需進(jìn)行睡眠監(jiān)測，日?？删毩?xí)吹奏樂器鍛煉咽喉肌肉，保持臥室濕度適宜。

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