醫(yī)生回答
曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)延遲十天多數(shù)情況下屬于正?，F(xiàn)象，可能與壓力、作息紊亂、體重波動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。
1、壓力因素精神緊張或焦慮會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常。建議通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力。
2、作息紊亂熬夜或時(shí)差變化會(huì)影響褪黑素分泌，干擾月經(jīng)周期。保持每天7-8小時(shí)睡眠有助于調(diào)節(jié)。
3、體重波動(dòng)短期內(nèi)體重增減超過(guò)10%可能影響雌激素水平。建議通過(guò)均衡飲食維持BMI在18.5-23.9之間。
4、內(nèi)分泌疾病多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常可能導(dǎo)致月經(jīng)延遲，通常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀，需就醫(yī)檢查激素水平。
若排除妊娠后持續(xù)三個(gè)月月經(jīng)異常，建議婦科就診檢查激素六項(xiàng)和盆腔超聲，日?？蛇m量補(bǔ)充豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食物。
