王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
肘關(guān)節(jié)疼痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷冷敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。通常由肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、調(diào)整姿勢長時間保持屈肘姿勢會導致肌肉緊張，建議每30分鐘伸直手臂休息，使用支架保持手機與視線平行。
2、熱敷冷敷急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘減輕炎癥，慢性酸痛可用熱毛巾熱敷促進血液循環(huán)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠可緩解炎癥，肌肉松弛劑鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛。
4、康復訓練進行前臂旋后肌群牽拉和握力球訓練，每天3組重復10次，嚴重者需物理治療師指導關(guān)節(jié)松動術(shù)。
日常避免單側(cè)手臂負重，補充維生素D和鈣質(zhì)，若持續(xù)疼痛伴麻木需排除尺神經(jīng)卡壓或骨關(guān)節(jié)病變。
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