申家泉 主任醫師
山東省立醫院
近視眼可通過(guò)視力訓練、戶(hù)外活動(dòng)、飲食調節、用眼習慣改善等方式自然恢復。
1、視力訓練通過(guò)遠近交替注視、眼球轉動(dòng)等鍛煉睫狀肌調節能力，每日堅持10-15分鐘。
2、戶(hù)外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上自然光照射，陽(yáng)光中的多巴胺能延緩眼軸增長(cháng)。
3、飲食調節補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。
4、用眼習慣保持30厘米閱讀距離，每用眼20分鐘遠眺20秒，避免昏暗環(huán)境用眼。
建議定期檢查視力變化，300度以上近視需配合光學(xué)矯正，避免過(guò)度依賴(lài)自然療法。
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