手機(jī)立大功！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常玩手機(jī)的中老年人，或有這2大好處
關(guān)鍵詞：粗糧
早晨睜眼摸手機(jī)，睡前刷屏到深夜，這年頭誰(shuí)還沒(méi)點(diǎn)手機(jī)依賴癥？但今天要說(shuō)的可不是低頭族頸椎病的陳詞濫調(diào)，有個(gè)讓人意外的發(fā)現(xiàn)：中老年朋友適度玩手機(jī)，居然悄悄給健康加了分。
一、大腦悄悄開(kāi)外掛
1、認(rèn)知功能延遲退休
滑動(dòng)屏幕這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)需要大腦同時(shí)處理視覺(jué)信息、協(xié)調(diào)手指動(dòng)作、快速判斷內(nèi)容。這種持續(xù)的低強(qiáng)度腦力鍛煉，好比給生銹的齒輪滴潤(rùn)滑油，經(jīng)常接觸新信息的老人，大腦反應(yīng)速度明顯更敏捷。
2、情緒調(diào)節(jié)新方式
隔著屏幕看到孫子發(fā)來(lái)的語(yǔ)音，朋友圈里老姐妹的舞蹈視頻，家族群的搞笑表情包……這些正向情緒刺激能促進(jìn)多巴胺分泌，獨(dú)居老人的孤獨(dú)感會(huì)被手機(jī)里熱鬧的社交互動(dòng)沖淡不少。
二、生活質(zhì)量隱形升級(jí)
1、健康管理更智能
很多中老年人通過(guò)手機(jī)學(xué)會(huì)了查用藥說(shuō)明、記錄血壓數(shù)據(jù)、預(yù)約掛號(hào)。有些健康類應(yīng)用會(huì)定時(shí)提醒吃藥，還能把體檢報(bào)告生成趨勢(shì)圖，這些過(guò)去需要子女幫忙的事，現(xiàn)在動(dòng)動(dòng)手指就能搞定。
2、社交圈層破壁術(shù)
廣場(chǎng)舞隊(duì)群通知改了集合時(shí)間，老年大學(xué)同學(xué)在群里曬山水畫(huà)作業(yè)，遠(yuǎn)在外地的老同事突然發(fā)起視頻通話……智能手機(jī)打破了地理限制，讓中老年人的社交活躍度直線上升，這種持續(xù)的社會(huì)參與感對(duì)心理健康尤為重要。
當(dāng)然，任何事都講究適度。連續(xù)盯著屏幕超過(guò)四十分鐘記得看看遠(yuǎn)處，刷短視頻別久坐不動(dòng)，晚上十點(diǎn)后最好開(kāi)啟護(hù)眼模式?？萍急驹撌欠?wù)生活的工具，用對(duì)了方式，那塊發(fā)亮的小玻璃確實(shí)能成為銀發(fā)族的健康輔助。