晨起出現這4種癥狀，說(shuō)明你的身體正在“上火”！
關(guān)鍵詞：身體 晨起 晨起
早晨睜眼第一件事，很多人會(huì )習慣性舔舔嘴唇——干得像沙漠，喉嚨里仿佛卡了團棉花，連刷牙都帶著(zhù)血腥味。這些看似普通的晨間信號，其實(shí)是身體在瘋狂拉預警：你的"火苗"已經(jīng)燒到需要消防隊出動(dòng)了！
一、口干舌燥像沙漠
1.唾液分泌異常
夜間口腔唾液分泌量本該減少50%，但當身體處于亢奮狀態(tài)時(shí)，唾液腺就像被按了暫停鍵。試著(zhù)用舌尖抵住上顎，如果摩擦時(shí)有砂紙感，說(shuō)明黏膜已經(jīng)缺水到預警。
2.舌苔變化明顯
健康舌苔應該是薄白濕潤的，如果發(fā)現舌面覆蓋著(zhù)黃色涂層，邊緣還有齒痕，這是典型的內熱堆積。就像煮粥時(shí)火太大，鍋底會(huì )結出焦糊層。
3.飲水不解渴
咕咚咕咚灌下整杯水還是覺(jué)得渴？說(shuō)明水分根本沒(méi)被身體吸收，全都變成尿液排走了。這種情況就像往燒紅的鐵鍋上潑水，只會(huì )聽(tīng)到"刺啦"一聲。
二、喉嚨上演"刀片嗓"
1.吞咽疼痛分級
輕度不適像含了顆話(huà)梅核，中度疼痛如同咽下魚(yú)刺，重度患者連呼吸都帶著(zhù)灼燒感。這種階梯式發(fā)展的疼痛，往往是黏膜損傷的進(jìn)度條。
2.分泌物異常
晨起第一口痰如果呈黃色或帶有血絲，相當于身體在給你發(fā)"炎癥通知單"。正常分泌物應該是透明拉絲的，就像煮化了的銀耳羹。
3.聲帶狀態(tài)檢測
試著(zhù)發(fā)"啊——"的長(cháng)音，健康聲帶能維持15秒以上平穩振動(dòng)。如果不到10秒就破音或咳嗽，說(shuō)明聲帶黏膜已經(jīng)腫成小饅頭了。
三、牙齦變身"紅瀑布"
1.出血量評估
牙刷上出現粉紅色泡沫屬于輕度警告，吐口水帶血絲是中級預警，要是漱口時(shí)直接看到血塊，相當于牙齦在舉紅旗求助。
2.牙齦顏色變化
健康牙齦應該是粉紅色帶點(diǎn)橘皮紋，如果變成艷紅色或紫紅色，就像被開(kāi)水燙過(guò)的蝦殼，這是毛細血管擴張的表現。
3.牙齒敏感測試
喝溫水時(shí)突然有顆牙"嗖"地疼一下，或者吸冷空氣時(shí)倒抽涼氣，都說(shuō)明牙周組織已經(jīng)處于"一點(diǎn)就炸"的狀態(tài)。
四、眼睛變成"兔子燈"
1.分泌物形態(tài)
正常眼屎是少量白色顆粒，如果變成黃色結塊，或者睫毛被黏住睜不開(kāi)眼，這是結膜在分泌炎癥因子。
2.血管分布觀(guān)察
對著(zhù)鏡子下拉下眼瞼，如果看到密密麻麻的紅血絲像蜘蛛網(wǎng)，說(shuō)明眼球正在"過(guò)載運行"。健康眼白應該有瓷器的光澤感。
3.脹痛程度區分
輕微酸脹像戴著(zhù)隱形眼鏡，中度疼痛如同有人按壓眼球，嚴重時(shí)伴有頭痛，這是眼壓升高的典型表現。
當你集齊這些晨間"上火大禮包"，別急著(zhù)灌涼茶。試試把枕頭調高15度，睡前兩小時(shí)斷食斷水，給身體裝個(gè)"夜間降溫系統"。記住，身體不會(huì )無(wú)緣無(wú)故冒火，它只是在用你能聽(tīng)懂的方式說(shuō)：該調整生活齒輪的轉速了。