蒲公英水養生變傷身？牢記“2要3不要”，喝對才有效
關(guān)鍵詞：養生
捧著(zhù)保溫杯泡蒲公英根的朋友注意了，這種被稱(chēng)為""""天然抗生素""""的野草，最.近讓不少養生愛(ài)好者栽了跟頭。有人連喝一個(gè)月后胃痛難忍，也有人出現嚴重腹瀉，原本想清熱降火，結果把身體喝垮了。蒲公英確實(shí)渾身是寶，但喝法不對可能適得其反。
一、蒲公英水的正確打開(kāi)方式
1.要選對部位
蒲公英根和葉功效不同，根擅長(cháng)清肝毒降血糖，葉子更側重消炎利尿。想護肝的選三年生老根，表面皺縮呈黃褐色為佳；利尿消腫建議用嫩葉，春.季采摘的口感更柔和。
2.要控制量
每天干品不超過(guò)10克，鮮品控制在30克以?xún)??？梢杂^(guān)察小便顏色，若明顯變深黃就要減量。連續飲用建議每周停1-2天，給身體代謝留出緩沖期。
二、這些雷區千萬(wàn)別踩
1.不要當白水喝
有位阿姨把蒲公英水當日常飲用水，每天喝2000毫升，兩周后出現電解質(zhì)紊亂。其利尿作用會(huì )加速礦物質(zhì)流失，建議搭配紅棗或龍眼肉平衡寒性。
2.不要空腹飲用
早晨胃里空空時(shí)直接喝，容易刺激胃黏膜引發(fā)絞痛。最好在餐后半小時(shí)飲用，脾胃虛弱者可加兩片生姜同煮。
3.不要盲目搭配
有人聽(tīng)說(shuō)蒲公英加菊花效果.翻倍，結果喝到心慌手抖。蒲公英本身性寒，再疊加其他寒涼藥材可能傷陽(yáng)氣。普通人群?jiǎn)为殯_泡最安全。
三、這三類(lèi)人請放下茶杯
1.陽(yáng)虛怕冷人群
常年手腳冰涼、吃涼食就腹瀉的人，喝蒲公英水如同雪上加霜。這類(lèi)體質(zhì)需要溫補，可以用肉桂茶代替。
2.慢性腸炎患者
蒲公英的膳食纖維會(huì )加速腸道蠕動(dòng)，正在經(jīng)歷腹痛腹瀉時(shí)飲用，可能加重黏膜損傷。
3.服用降壓藥人群
其利尿作用可能增強藥效，導致血壓驟降。需要長(cháng)期服藥者，建議咨詢(xún)醫生再決定是否飲用。
蒲公英就像把雙刃劍，用對了是養生利器，用錯了反傷自身。建議初次嘗試者從淡茶開(kāi)始，觀(guān)察身體反應再調整。如果出現皮膚瘙癢、關(guān)節酸痛等不適，請立即停用。養生不必追求立竿見(jiàn)影，細水長(cháng)流才是正道。