咖啡當(dāng)減肥藥？快住口！這5類人喝一口都是災(zāi)難
關(guān)鍵詞：咖啡
聽(tīng)說(shuō)有人把咖啡當(dāng)減肥藥喝？每天灌下三四杯美式，以為能靠咖啡因燃燒脂肪，結(jié)果心跳快得像擂鼓，晚上睜眼到天亮?？Х却_實(shí)能暫時(shí)抑制食欲，但把黑咖啡當(dāng)減肥神器，可能比餓肚子還傷身！
一、心臟不好的人別碰咖啡因
1.咖啡因的刺激效應(yīng)
咖啡因會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，心率加快、血壓升高。普通人可能只是手心出汗，但心臟功能不佳的人可能出現(xiàn)心悸、胸悶，甚至誘發(fā)心律失常。
2.隱藏風(fēng)險(xiǎn)
部分人喝咖啡后血壓飆升20mmHg以上，自己卻毫無(wú)察覺(jué)。有冠心病史的人更要警惕，咖啡因可能加重心肌缺血。
二、胃病患者小心胃酸暴動(dòng)
1.胃酸分泌增加
咖啡會(huì)刺激胃泌素分泌，空腹喝尤其危險(xiǎn)。胃潰瘍患者喝咖啡，相當(dāng)于往傷口上撒鹽，灼燒感可能持續(xù)數(shù)小時(shí)。
2.腸道反應(yīng)
咖啡因加速腸道蠕動(dòng)，腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)腹瀉。加了牛奶的拿鐵對(duì)乳糖不耐受者更是雙重打擊。
三、失眠人群遠(yuǎn)離咖啡因陷阱
1.代謝差異
咖啡因在體內(nèi)代謝需要4-6小時(shí)，下午3點(diǎn)喝的美式，到晚上9點(diǎn)還可能殘留一半。有人喝半杯就整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
2.睡眠質(zhì)量
即使勉強(qiáng)入睡，咖啡因也會(huì)減少深度睡眠時(shí)間。第二天靠咖啡續(xù)命，形成惡性循環(huán)。
四、孕婦需嚴(yán)格控制攝入量
1.胎兒影響
咖啡因能通過(guò)胎盤屏障，每天超過(guò)200mg可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。相當(dāng)于兩杯中杯美式就能觸及警戒線。
2.營(yíng)養(yǎng)干擾
咖啡因抑制鐵吸收，孕期本就容易貧血。哺乳期媽媽喝咖啡，寶寶可能變得煩躁不安。
五、焦慮癥患者慎防癥狀加重
1.神經(jīng)敏感
咖啡因會(huì)放大身體的應(yīng)激反應(yīng)，手抖、出汗、坐立不安這些癥狀可能被放大數(shù)倍。
2.情緒波動(dòng)
過(guò)量攝入可能引發(fā)恐慌發(fā)作，有人喝完咖啡后產(chǎn)生莫名的恐懼感，誤以為是病情惡化。
咖啡不是洪水猛獸，但確實(shí)需要量體裁衣。健康成年人每天400mg咖啡因是安全上限（約兩杯大杯美式），特殊人群更要打個(gè)折扣。如果喝咖啡后出現(xiàn)心慌、胃痛、失眠，說(shuō)明你的身體在預(yù)警。減肥方法千千萬(wàn)，別跟自己的身體較勁！