名中醫(yī)用3杯茶，輕松養(yǎng)好肝，失眠、口苦都趕跑
關(guān)鍵詞：失眠
熬夜追劇到凌晨三點(diǎn)，第二天起床嘴里發(fā)苦像含了黃連？工作壓力大到肝火旺盛，臉上痘痘此起彼伏像在開(kāi)派對(duì)？別急著把鍋甩給"水逆"，可能是你的肝臟在悄悄拉預(yù)警。這年頭誰(shuí)還沒(méi)點(diǎn)"爆肝"經(jīng)歷，但總不能讓肝一直當(dāng)"背鍋俠"。今天咱們不聊難懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，就說(shuō)說(shuō)那些藏在茶杯里的護(hù)肝智慧。
一、菊花決明子茶：給熬夜族的滅火器
1.為什么它能護(hù)肝
菊花帶著天然的清涼屬性，就像給燥熱的肝臟開(kāi)了個(gè)小風(fēng)扇。決明子這味食材更是個(gè)掃地僧，默默幫肝臟清理代謝廢物。兩者相遇，一個(gè)負(fù)責(zé)降溫，一個(gè)負(fù)責(zé)打掃，配合得天衣無(wú)縫。
2.適合什么時(shí)候喝
下午三四點(diǎn)犯困時(shí)來(lái)一杯，既提神又不傷肝。晚上追劇時(shí)換成溫?zé)岬陌姹?，比那些高糖飲料友好多了。注意別睡前兩小時(shí)喝，除非你想和天花板深情對(duì)望到天明。
3.沖泡小技巧
沸水會(huì)破壞有效成分，80度左右的熱水最合適。第一泡30秒就倒掉，這是行家才知道的"醒茶"秘訣。加點(diǎn)枸杞顏值飆升，但別放糖，肝臟最怕甜蜜負(fù)擔(dān)。
二、玫瑰陳皮茶：情緒調(diào)節(jié)師
1.疏肝解郁原理
玫瑰可不是只有浪漫屬性，它能讓緊繃的肝氣慢慢舒展。陳皮就像個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老管家，幫身體理順亂七八糟的氣機(jī)。經(jīng)常生悶氣的朋友，這杯茶能喝出"莫生氣"的效果。
2.飲用黃金時(shí)間
早晨起床后喝喚醒身體，比咖啡溫和多了。遇到糟心事時(shí)來(lái)一杯，能壓住即將爆發(fā)的火氣。女性特殊時(shí)期前一周開(kāi)始喝，會(huì)發(fā)現(xiàn)煩躁感減輕不少。
3.注意事項(xiàng)
別用硫磺熏過(guò)的劣質(zhì)玫瑰，顏色太艷麗的要當(dāng)心。陳皮不是越老越好，三年左右的性價(jià)比最高。體質(zhì)偏寒的人可以加兩片生姜平衡屬性。
三、桑葉枸杞茶：加班族的充電寶
1.養(yǎng)肝明目功效
桑葉里藏著天然"護(hù)眼素"，盯著電腦8小時(shí)的眼睛會(huì)感謝你。枸杞的護(hù)肝本事是出了名的，它能讓超負(fù)荷工作的肝細(xì)胞喘口氣。這個(gè)組合特別適合用眼過(guò)度的打工人。
2.最.佳飲用方式
下午茶時(shí)間搭配幾顆堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)吸收更充分。晚上加班時(shí)替代奶茶，不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。喝完茶把枸杞嚼著吃掉，一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都不浪費(fèi)。
3.選購(gòu)要點(diǎn)
桑葉選霜降后采摘的，有效成分更豐富。枸杞別貪大，寧夏產(chǎn)的小顆粒反而更甜。容易上火的人可以加五六朵菊花調(diào)和。
這三杯茶就像給肝臟請(qǐng)了三個(gè)管家：一個(gè)負(fù)責(zé)降火，一個(gè)負(fù)責(zé)順氣，一個(gè)負(fù)責(zé)補(bǔ)益。堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)早晨刷牙時(shí)口苦減輕了，半夜驚醒次數(shù)變少了，連護(hù)膚品都省了不少。當(dāng)然啦，護(hù)肝不能光靠喝茶，記得23點(diǎn)前躺平，少吃油炸食品，給肝臟真正的休息時(shí)間。身體這臺(tái)精密儀器，保養(yǎng)要趁早哦！