6個癥狀提示腦供血不足，提醒：不像腦?；虬V呆，多多注意
關(guān)鍵詞：腦梗
你有沒有過這樣的體驗(yàn)？突然眼前發(fā)黑幾秒鐘，或者走路像踩棉花一樣輕飄飄？別以為這只是沒睡好，可能是身體在悄悄拉預(yù)警。腦供血不足就像給大腦"斷糧"，雖然不像腦梗那樣來勢洶洶，但長期忽視可能埋下健康隱患。
一、這些信號可能是大腦在"喊餓"
1.短暫性視力模糊
突然看東西像蒙了層毛玻璃，持續(xù)幾秒又恢復(fù)正常，這不是手機(jī)玩多了，可能是視神經(jīng)缺血的表現(xiàn)。尤其當(dāng)伴隨頭暈時更要警惕。
2.無緣無故頭暈?zāi)垦?/p>
沒有低血糖卻突然天旋地轉(zhuǎn)，像坐旋轉(zhuǎn)木馬，這種眩暈與普通頭暈不同，往往伴隨惡心感，坐下休息也難緩解。
3.走路突然不穩(wěn)
明明沒喝酒卻走不成直線，感覺雙腳像踩在棉花上，甚至需要扶墻行走，這是小腦供血不足的典型表現(xiàn)。
二、容易被忽略的隱蔽癥狀
1.記憶力突然"斷片"
話到嘴邊突然忘記要說什么，這種短暫性遺忘與老年癡呆不同，通常幾分鐘后就能回想起來，但反復(fù)出現(xiàn)值得注意。
2.面部發(fā)麻或肢體無力
半邊臉有螞蟻爬的感覺，或者拿筷子時手指突然使不上力，這些局部癥狀往往在24小時內(nèi)消失，容易被誤認(rèn)為是疲勞所致。
3.睡眠質(zhì)量斷崖式下降
明明很困卻睡不著，睡著了又頻繁醒來，腦供血不足會影響睡眠調(diào)節(jié)中樞，形成惡性循環(huán)。
三、血管養(yǎng)護(hù)的三大黃金法則
1.給血管做"體操"
每天快走30分鐘，速度以微微出汗為宜。運(yùn)動時下肢肌肉收縮能幫助血液回流，相當(dāng)于給血管做按摩。
2.飲食記住"三低三高"
低鹽、低脂、低糖是基礎(chǔ)，同時要保證高纖維、高蛋白、高維生素攝入。深海魚類含有的歐米伽3脂肪酸是血管清道夫。
3.警惕隱形脫水
冬季干燥更要注意補(bǔ)水，每天飲水量不少于1500ml。血液粘稠度升高時，可以用少量多次的飲水方式稀釋血液。
大腦是人體的指揮中心，別等到"斷糧預(yù)警"升級才重視。當(dāng)這些信號頻繁出現(xiàn)時，及時調(diào)整生活方式比吃藥更重要。從今天開始，把護(hù)腦計劃列入你的健康清單吧。