四川大爺尿毒癥離世，醫(yī)生嘆息：別再犯這個(gè)錯(cuò)了！
關(guān)鍵詞：尿毒癥
聽說四川有位大爺因?yàn)槟蚨景Y離開了人世，醫(yī)生在惋惜之余提到一個(gè)很多人都會(huì)忽略的健康誤區(qū)。尿毒癥不是突然找上門的，它往往悄無聲息地潛伏多年，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)晚了。很多人以為只有老年人才需要擔(dān)心腎臟問題，其實(shí)從年輕時(shí)就該重視起來。
一、為什么腎臟問題容易被忽視
1.早期癥狀不明顯
腎臟是個(gè)“沉默的器官”，早期功能受損時(shí)往往沒有明顯癥狀。等到出現(xiàn)乏力、水腫、食欲下降等問題時(shí)，腎功能可能已經(jīng)嚴(yán)重受損。很多人把疲勞歸咎于工作壓力大，殊不知可能是腎臟在預(yù)警。
2.體檢項(xiàng)目不全面
常規(guī)體檢中的尿常規(guī)和血肌酐檢查只能反映部分腎功能。有些人看到報(bào)告單上的指標(biāo)在正常范圍內(nèi)就放心了，其實(shí)更精準(zhǔn)的檢查如尿微量白蛋白、腎小球?yàn)V過率等才能早期發(fā)現(xiàn)問題。
二、哪些習(xí)慣最傷腎
1.長期高鹽飲食
鹽分?jǐn)z入過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水鈉潴留和高血壓。很多人喜歡重口味，不知不覺中就攝入了過量鹽分。加工食品、外賣、腌制食品都是隱形鹽的重災(zāi)區(qū)。
2.濫用藥物
某些止痛藥、抗生素和中草藥對(duì)腎臟有毒性。有人覺得中藥“天然無毒”，長期服用某些含馬兜鈴酸的中藥反而會(huì)造成不可逆的腎損傷。身體不適時(shí)自行用藥要格外謹(jǐn)慎。
3.喝水習(xí)慣不當(dāng)
要么一整天不喝水，要么一次性大量飲水，這兩種極端都對(duì)腎臟不利。適量、均勻地補(bǔ)充水分才能幫助腎臟正常工作。尿液顏色過深或過淡都可能提示飲水問題。
三、如何保護(hù)腎臟健康
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少鹽分?jǐn)z入，多吃新鮮蔬果。控制蛋白質(zhì)攝入量，尤其是動(dòng)物蛋白。腎功能已經(jīng)受損的人更要嚴(yán)格遵循低蛋白飲食。適量飲水，不要等到口渴才喝。
2.定期專項(xiàng)檢查
除了常規(guī)體檢，40歲以上人群建議每年做一次腎臟專項(xiàng)檢查。有高血壓、糖尿病等慢性.病的人更要密切監(jiān)測腎功能。早期發(fā)現(xiàn)問題才能及時(shí)干預(yù)。
3.避免傷腎行為
戒煙限酒，控制體重，避免熬夜。劇烈運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。寒冷天氣要注意保暖，低溫會(huì)影響腎臟血流。
腎臟就像身體的“凈水器”，一旦損壞很難完全修復(fù)。從現(xiàn)在開始改變那些傷腎的習(xí)慣，別等到尿毒癥找上門才后悔。健康的生活方式就是最好的護(hù)腎良方，每天多關(guān)心一點(diǎn)自己的腎臟，它才能長久地為你工作。