血脂高必須吃藥降下來(lái)？當心吃出肝損傷
關(guān)鍵詞：血脂高
秋冬交替的十一月，不少人開(kāi)始貼秋膘進(jìn)補，體檢報告上的血脂指標卻悄悄亮起紅燈。面對居高不下的甘油三酯數值，很多人第一反應是翻出降壓藥，卻忘了肝臟正在默默承受雙重暴擊。
一、血脂超標≠立即吃藥
1.體檢單上的箭頭要分情況看待。單純甘油三酯輕度升高1.7-5.6mmol/L，完全可以通過(guò)三個(gè)月生活方式干預逆轉，比如把紅燒肉換成清蒸魚(yú)，每天多走3000步。
2.只有合并冠心病/糖尿病，或低密度脂蛋白膽固醇＞4.9mmol/L的高危人群，才需要立即啟動(dòng)藥物治療。普通人的身體就像海綿，先試試擠出多余油脂再考慮用藥。
二、降脂藥傷肝的三大真相
1.他汀類(lèi)藥物代謝時(shí)，會(huì )搶占肝臟處理毒素的通道。就像早晚高峰的十字路口，突然多了幾十輛降脂藥卡車(chē)，正常交通必然癱瘓。
2.中成藥也不安全。某些含有紅曲的降脂保健品，本質(zhì)上仍是天然他汀，同樣需要肝臟分解代謝。
3.肝功能異常信號很隱蔽。轉氨酶升高到3倍以上才會(huì )出現乏力惡心，等發(fā)現時(shí)肝臟早已傷痕累累。
三、給肝臟減負的黃金方案
1.烹飪油選擇有門(mén)道。把花生油換成茶籽油或橄欖油，單不飽和脂肪酸能護送血脂安全通過(guò)血管。
2.運動(dòng)要會(huì )挑時(shí)間。飯后90分鐘快走20分鐘，此時(shí)血液中游離脂肪酸濃度最高，運動(dòng)燃脂效率翻倍。
3.補充肝臟喜歡的營(yíng)養素。每天10顆原味杏仁提供的維生素E，相當于給肝細胞穿上防彈衣。
下次看到血脂報告別急著(zhù)吞藥片，先給身體三個(gè)月自然調節期。記住血管和肝臟是命運共同體，降脂的終極目標是讓它們都輕松工作到80歲。