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藏在廚房的“血壓殺手”！含鹽量是醬油12倍，很多人天天吃

健康科普君

關(guān)鍵詞：血壓

冬天燉湯總愛(ài)撒一把提鮮，炒菜時(shí)順手加兩勺增香，這種藏在廚房角落的白色晶體，正在悄悄綁架你的血壓值。最.新膳食調查顯示，國人每日鹽攝入量超標2.4倍，而真正的隱形鹽王根本不是食鹽罐...

一、鮮味陷阱：這些食物含鹽量爆表

1.雞精味精的鈉含量高達40%，一勺5克的雞精相當于吞下2克鹽，醬油的含鹽量在它面前只是弟弟

2.火鍋底料堪稱(chēng)液態(tài)鹽礦，某品牌清湯底料每100克含鈉8000毫克，涮完菜連蘸料都不用放

3.蜜餞話(huà)梅用鹽腌漬脫水的工藝，讓半斤話(huà)梅的鈉含量抵得上全天食鹽限量

二、身體發(fā)出的高鹽預警

1.晨起手指發(fā)脹是典型信號，鈉離子導致的水鈉潴留會(huì )讓戒指突然變緊

2.長(cháng)期口渴不一定是缺水，當血鈉濃度超過(guò)145mmol/L時(shí)，大腦會(huì )持續發(fā)送喝水指令

3.血壓計上的數字悄悄攀升，每天多吃2克鹽，收縮壓可能上漲1-2mmHg

三、減鹽不減味的烹飪秘籍

1.用香菇粉替代味精，干香菇磨碎后的鳥(niǎo)苷酸是天然鮮味劑

2.檸檬汁+黑胡椒的組合，能讓清淡的雞胸肉產(chǎn)生層次豐富的味覺(jué)體驗

3.低溫慢煮能最大限度保留食材本味，相比爆炒減少50%調味料使用

下次伸手拿調味罐前，不妨試試用蔥姜蒜爆香，或者撒把海苔碎增鮮?？佧}不是味蕾的酷刑，而是給身體最溫柔的降壓藥。從今天開(kāi)始，和隱形鹽做個(gè)了斷吧！

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小腿內側疼痛不知道是怎么回事

小腿內側疼痛可能由肌肉勞損、靜脈曲張、脛骨應力綜合征、動(dòng)脈硬化閉塞癥等原因引起，可通過(guò)休息理療、彈力襪穿戴、藥物鎮痛、血管介入等方式治療。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)過(guò)度可能導致腓腸肌內側頭拉傷，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議暫停劇烈運動(dòng)，采用冰敷和抬高患肢緩解腫脹。

2、靜脈曲張

下肢靜脈瓣膜功能不全可能引發(fā)脹痛感，常伴隨血管迂曲凸起。穿戴醫用彈力襪可改善循環(huán)，嚴重時(shí)需考慮靜脈射頻消融術(shù)。

3、脛骨應力綜合征

運動(dòng)負荷過(guò)大導致脛骨后肌群炎癥，疼痛沿脛骨內側呈線(xiàn)性分布?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

4、動(dòng)脈硬化閉塞癥

下肢動(dòng)脈狹窄可能引起間歇性跛行，疼痛在行走時(shí)加重。需進(jìn)行血管超聲檢查，必要時(shí)服用阿司匹林或實(shí)施球囊擴張術(shù)。

日常應避免久站久坐，運動(dòng)前后做好拉伸，若疼痛持續超過(guò)一周或出現皮膚變色需及時(shí)就醫。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
膝關(guān)節半月板損傷仙草骨痛貼

膝關(guān)節半月板損傷可使用仙草骨痛貼輔助緩解癥狀，但需結合醫療干預。

1、消炎鎮痛

仙草骨痛貼含中藥成分，可通過(guò)局部滲透減輕半月板損傷引發(fā)的炎癥反應和疼痛感。

2、改善循環(huán)

貼敷后能促進(jìn)患處血液循環(huán)，有助于緩解膝關(guān)節腫脹和僵硬癥狀。

3、輔助修復

部分中藥成分可能刺激軟骨基質(zhì)合成，但無(wú)法直接修復已撕裂的半月板組織。

4、注意事項

皮膚破損禁用，過(guò)敏體質(zhì)需謹慎，不能替代手術(shù)治療嚴重撕裂情況。

建議配合膝關(guān)節制動(dòng)、冷熱敷交替等物理療法，急性期過(guò)后可進(jìn)行直腿抬高鍛煉。

王亮 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
眼疲勞癥狀有哪些

眼疲勞的癥狀主要有視物模糊、眼睛干澀、眼部脹痛和畏光流淚。

1、視物模糊

長(cháng)時(shí)間用眼導致睫狀肌持續收縮，可能引發(fā)暫時(shí)性調節痙攣，表現為近距離工作后遠視力下降。

2、眼睛干澀

眨眼頻率減少會(huì )使淚液蒸發(fā)過(guò)快，角膜表面潤滑不足時(shí)可能產(chǎn)生砂礫感或灼燒感。

3、眼部脹痛

眼外肌過(guò)度緊張可造成眶周鈍痛，嚴重時(shí)可能放射至顳部或前額區域。

4、畏光流淚

強光刺激下瞳孔括約肌疲勞可能導致羞明反應，同時(shí)反射性淚液分泌會(huì )增加。

建議每用眼40分鐘遠眺6米外景物20秒，保持環(huán)境濕度40%-60%，可適量食用藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)和堅果等富含維生素A的食物。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院
夏天臉上皮膚癢是什么原因

夏天臉上皮膚癢可能與日曬刺激、汗液刺激、皮膚干燥、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1. 日曬刺激

紫外線(xiàn)導致皮膚屏障受損，引發(fā)炎癥反應。建議使用防曬霜，可選擇氧化鋅、二氧化鈦等物理防曬成分。

2. 汗液刺激

汗液中鹽分和代謝產(chǎn)物刺激皮膚。保持面部清潔，出汗后及時(shí)用清水沖洗，避免使用堿性清潔產(chǎn)品。

3. 皮膚干燥

空調環(huán)境或過(guò)度清潔導致皮脂膜破壞。選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜，避免頻繁使用控油產(chǎn)品。

4. 接觸性皮炎

可能與防曬霜、化妝品等過(guò)敏有關(guān)，表現為紅斑、丘疹。需停用可疑產(chǎn)品，必要時(shí)遵醫囑使用氯雷他定、西替利嗪或氫化可的松乳膏。

日常注意避免搔抓，選擇透氣衣物，癥狀持續或加重建議皮膚科就診。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
小兒止咳的最快方法是什么

小兒止咳可通過(guò)保持空氣濕潤、拍背排痰、飲用溫蜂蜜水、霧化治療等方式緩解，通常由呼吸道感染、過(guò)敏反應、冷空氣刺激、胃食管反流等原因引起。

1、保持空氣濕潤

使用加濕器或浴室蒸汽緩解氣道干燥，適合因干燥空氣刺激引發(fā)的干咳，無(wú)須藥物干預。

2、拍背排痰

家長(cháng)需手掌空心由下向上輕拍背部，幫助松動(dòng)呼吸道分泌物，適用于伴有痰液的咳嗽。

3、飲用溫蜂蜜水

一歲以上兒童可少量飲用溫水稀釋的蜂蜜，覆蓋咽喉黏膜減輕刺激，禁止用于一歲以下嬰兒。

4、霧化治療

支氣管痙攣或嚴重炎癥時(shí)需就醫，遵醫囑使用布地奈德混懸液、沙丁胺醇溶液等藥物霧化吸入。

家長(cháng)需避免自行使用鎮咳藥，若咳嗽持續超過(guò)一周或出現發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應立即就診，日常注意避免接觸過(guò)敏原及冷空氣。

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
咋區分眼袋和臥蠶呢

眼袋與臥蠶可通過(guò)位置、形態(tài)、成因三方面區分。

1、位置差異

臥蠶位于下眼瞼睫毛下方2-4毫米處，呈條狀；眼袋則位于眶下緣上方，呈袋狀膨出。

2、形態(tài)特征

臥蠶為緊實(shí)的肌肉組織，笑時(shí)明顯；眼袋為松弛的脂肪組織，靜態(tài)時(shí)即存在。

3、形成原因

臥蠶是眼輪匝肌局部肥厚的生理表現；眼袋多因眶隔脂肪膨出或皮膚松弛導致。

4、改善方式

臥蠶無(wú)須處理，眼袋可通過(guò)射頻消融、內切術(shù)等方式改善，需由專(zhuān)業(yè)醫師評估。

日常注意避免揉眼、保證睡眠，眼部護理時(shí)避開(kāi)臥蠶區域輕柔按摩。

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
眼球震顫有什么癥狀

眼球震顫的癥狀主要包括眼球不自主節律性擺動(dòng)、視力模糊、代償性頭位偏斜、平衡障礙等。

1、早期表現

眼球不自主節律性擺動(dòng)是典型早期表現，多為水平或垂直方向震顫，可能伴有輕微視物晃動(dòng)感。

2、進(jìn)展期癥狀

視力模糊逐漸明顯，因眼球持續運動(dòng)導致聚焦困難，部分患者會(huì )出現閱讀障礙或對移動(dòng)物體追蹤困難。

3、代償反應

患者常通過(guò)頭部?jì)A斜或特定注視角度來(lái)減輕震顫，形成特征性頭位偏斜，可能伴隨頸部肌肉緊張。

4、終末期影響

嚴重震顫可導致平衡障礙和空間定位困難，增加跌倒風(fēng)險，部分患者合并眩暈或惡心等前庭系統癥狀。

建議出現持續眼球震顫時(shí)盡早就診眼科或神經(jīng)內科，日常避免疲勞用眼，保持環(huán)境光線(xiàn)適宜，必要時(shí)進(jìn)行視覺(jué)訓練。

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
先天性白內障表現

先天性白內障主要表現為眼球晶狀體混濁，常見(jiàn)癥狀包括瞳孔區發(fā)白、畏光、眼球震顫及視力發(fā)育遲緩。

1、瞳孔發(fā)白

晶狀體混濁導致光線(xiàn)反射異常，表現為瞳孔區灰白色反光，需通過(guò)眼科B超確診，治療以手術(shù)置換人工晶狀體為主。

2、畏光流淚

晶狀體混濁散射光線(xiàn)引發(fā)畏光反應，嬰幼兒表現為頻繁眨眼、哭鬧，可佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡緩解癥狀。

3、眼球震顫

因視力輸入異常引發(fā)的代償性眼球快速擺動(dòng)，需在6月齡前完成手術(shù)干預，術(shù)后配合視覺(jué)訓練改善。

4、追視障礙

患兒對移動(dòng)物體反應遲鈍，提示視力發(fā)育受損，術(shù)后需長(cháng)期隨訪(fǎng)評估視功能恢復情況。

建議定期進(jìn)行兒童眼病篩查，術(shù)后補充維生素A和DHA，避免強光直射眼睛，遵醫囑進(jìn)行遮蓋療法等視覺(jué)康復訓練。

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
月經(jīng)量少且顏色深是什么原因

月經(jīng)量少且顏色深可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過(guò)激素調節、營(yíng)養補充、中藥調理等方式改善。

1、內分泌失調

長(cháng)期壓力或作息紊亂導致雌激素分泌不足，表現為經(jīng)血黏稠發(fā)黑。建議保持規律作息，可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節周期。

2、子宮內膜損傷

多次人流或宮腔操作可能損傷內膜基底層，經(jīng)血排出不暢易氧化變暗。需通過(guò)超聲檢查評估，必要時(shí)采用雌孕激素序貫療法促進(jìn)內膜修復。

3、缺鐵性貧血

鐵元素缺乏會(huì )影響血紅蛋白合成，使經(jīng)血顏色加深且量少。建議多攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物等補鐵劑。

4、多囊卵巢綜合征

雄激素過(guò)高抑制排卵，導致月經(jīng)稀發(fā)伴經(jīng)血淤積。表現為肥胖、多毛，需通過(guò)二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物改善胰島素抵抗。

日常避免過(guò)度節食，注意腰腹部保暖，持續3個(gè)月經(jīng)周期異常需就醫排查器質(zhì)性疾病。

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩支氣管炎一直咳嗽發(fā)燒好幾天

小孩支氣管炎一直咳嗽發(fā)燒好幾天可能由病毒感染、細菌感染、過(guò)敏反應、環(huán)境刺激等原因引起，可通過(guò)抗感染治療、對癥處理、環(huán)境調整、營(yíng)養支持等方式緩解。

1、病毒感染

呼吸道合胞病毒或腺病毒感染是常見(jiàn)誘因，表現為持續低熱、陣發(fā)性干咳。家長(cháng)需保持室內濕度，遵醫囑使用利巴韋林顆粒、干擾素α噴霧劑等抗病毒藥物。

2、細菌感染

肺炎鏈球菌或流感嗜血桿菌可能引發(fā)高熱伴膿痰，需血常規檢查確認。建議家長(cháng)配合醫生使用阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒等抗生素治療。

3、過(guò)敏反應

塵螨或花粉過(guò)敏會(huì )導致氣道高反應性，咳嗽夜間加重。家長(cháng)需清除過(guò)敏原，按需使用孟魯司特鈉咀嚼片、氯雷他定糖漿等抗過(guò)敏藥物。

4、環(huán)境刺激

冷空氣或二手煙刺激支氣管黏膜，可能延長(cháng)恢復期。應避免接觸刺激性氣體，適當飲用蜂蜜水緩解咽部不適，必要時(shí)霧化吸入布地奈德混懸液。

患病期間建議少量多次飲用溫水，選擇南瓜粥、蒸梨等易消化食物，若72小時(shí)內癥狀無(wú)改善或出現呼吸急促需及時(shí)復診。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
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大智慧阿思達克通訊社7月22日訊,工信部公布2015年智能制造試點(diǎn)示范項目名單,包括康緣藥業(yè)（600557.SH）的中藥生產(chǎn)智能工廠(chǎng)試點(diǎn)示范等46個(gè)項目入圍。值得一提的是,康緣藥業(yè)此次入選的智能提取工廠(chǎng)是國內正式投產(chǎn)的首家具有自主知識產(chǎn)權的中藥數字化智能化提取精制工廠(chǎng)?？稻壦帢I(yè)公司人士向大智慧通訊社（DZH_NEWS）表示,公司的數字化提取精制工廠(chǎng)耗資5億元,從2012年10月開(kāi)工至2014年12
亞寶藥業(yè)2010年凈利潤1.44億元 同比增長(cháng)12%
2月22日訊亞寶藥業(yè)22日晚間發(fā)布2010年年報,2010年凈利潤1.44億元,同比增長(cháng)11.52%。2010年亞寶藥業(yè)營(yíng)收11.82億元,同比減少20.59%；凈利潤1.44億元,同比增長(cháng)11.52%；基本每股收益0.23元,同比增長(cháng)15%。亞寶藥業(yè)擬以總股本6.33億股為基數,向全體股東每10股派發(fā)現金紅利0.5元（含稅）。亞寶藥業(yè)22日高開(kāi)走低,收跌3%,報收于9.04元。
愛(ài)若華成人有風(fēng)濕用行嗎
風(fēng)濕類(lèi)疾病一般是由于自身免疫力引起的，免疫力差的人群很容易被風(fēng)寒侵入，所以就有可能會(huì )形成風(fēng)濕類(lèi)疾病，風(fēng)濕這類(lèi)疾病在中老年人群中比較容易出現，患者可能會(huì )有關(guān)節疼痛的情況發(fā)生，所以有風(fēng)濕類(lèi)疾病，一般是通過(guò)藥物來(lái)控制病情的，下面一起來(lái)看一下愛(ài)若華成人有風(fēng)濕用行嗎?愛(ài)
修美樂(lè )這個(gè)藥適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者嗎？
修美樂(lè )這個(gè)藥適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者嗎?風(fēng)濕性關(guān)節炎是目前非常常見(jiàn)的一種骨科疾病，如果是患上了這個(gè)疾病，醫生一般會(huì )建議用藥治療，情況比較嚴重還需要注射用藥。相信很多患者都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)修美樂(lè )，接下來(lái)我們一起了解一下吧。修美樂(lè )適應癥:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎:本品與甲氨蝶呤合用，用于
(兩會(huì ))亞寶藥業(yè)董事長(cháng)：與禮來(lái)合作糖尿病藥品7-8月份申報臨床
大智慧阿思達克通訊社3月4日訊,亞寶藥業(yè)（600351.SH）董事長(cháng)任武賢今日在醫藥界兩會(huì )代表座談會(huì )間隙對大智慧通訊社（dzh_news）表示,公司和禮來(lái)合作的糖尿病藥品研發(fā)順利,預計今年7-8月向國藥監申報開(kāi)展臨床實(shí)驗。上述糖尿病藥品為公司與禮來(lái)共同開(kāi)發(fā)的糖尿病新藥LY2608204,屬于葡萄糖激酶激動(dòng)劑,能促進(jìn)胰島素分泌以及降低葡萄糖生產(chǎn)。去年7月,亞寶藥業(yè)宣布和禮來(lái)達成戰略伙伴關(guān)系,共同開(kāi)發(fā)
玉屏風(fēng)顆?？梢灾温允n麻疹嗎
玉屏風(fēng)顆?？梢暂o助治療慢性蕁麻疹，但需在醫生指導下聯(lián)合其他藥物使用。慢性蕁麻疹是一種以反復發(fā)作的風(fēng)團、瘙癢為主要表現的過(guò)敏性疾病，玉屏風(fēng)顆粒具有益氣固表的作用，可能通過(guò)調節免疫功能緩解癥狀。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，適用于表虛不固導致的反復感冒或過(guò)敏性
生理期生姜泡腳的功效與作用
生理期用生姜泡腳有助于緩解痛經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、改善手腳冰涼等癥狀。生姜泡腳的功效與作用主要有溫經(jīng)散寒、活血化瘀、緩解疲勞、祛濕驅寒、改善睡眠質(zhì)量。一、溫經(jīng)散寒生姜性溫，泡腳時(shí)可通過(guò)足部皮膚吸收其有效成分，幫助驅散體內寒氣。對于生理期因受涼導致的經(jīng)血排出不暢、小
女人陰虛可以吃六味地黃丸嗎
女人陰虛一般可以吃六味地黃丸，但需經(jīng)中醫師辨證后遵醫囑使用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，具有滋陰補腎功效，適用于腎陰虧虛引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀。腎陰虧虛是女性陰虛的常見(jiàn)類(lèi)型，表現為五心煩熱、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等。六味地黃丸通過(guò)滋養腎陰改善
雙黃連的作用及功效有什么
雙黃連具有清熱解毒、疏風(fēng)解表的功效，主要用于治療外感風(fēng)熱引起的感冒、咽喉腫痛等癥狀。其主要作用包括抑制病毒復制、緩解炎癥反應、增強免疫功能等。1、抑制病毒復制雙黃連中的黃芩苷、連翹酯苷等成分能夠干擾病毒RNA合成，對流感病毒、呼吸道合胞病毒等常見(jiàn)病原體具有抑制

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