冬天喝山楂干泡水的4大健康益處，口感好還能暖身
關(guān)鍵詞：水
寒風(fēng)呼嘯的早晨，捧著(zhù)一杯冒著(zhù)熱氣的山楂水，酸甜的香氣鉆進(jìn)鼻腔的瞬間，整個(gè)人就像被注入了溫暖的能量。這種紅彤彤的果干可不只是解膩神器，它在養生界的地位可能遠超你的想象。
一、促進(jìn)消化系統運轉
1、緩解飯后腹脹
山楂中的有機酸能刺激胃液分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。冬季聚餐頻繁時(shí)，餐后半小時(shí)喝杯溫熱山楂水，腹部脹滿(mǎn)感會(huì )明顯減輕。
2、改善腸道環(huán)境
山楂富含的果膠是天然益生元，能為腸道有益菌提供養分。持續飲用有助于維持腸道菌群平衡，特別適合經(jīng)常便秘的上班族。
二、輔助調節血脂水平
1、分解多余脂肪
山楂特有的金絲桃苷成分能激活脂肪酶活性，促進(jìn)中性脂肪分解。冬季活動(dòng)量減少時(shí)，每天飲用可預防血脂悄悄升高。
2、保護血管彈性
其中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能減緩低密度脂蛋白氧化，避免血管壁沉積物形成。對于愛(ài)吃火鍋的冬季，這杯水相當于給血管做了個(gè)SPA。
三、增強冬季抵抗力
1、天然維生素補給站
每100克山楂干含維生素C約89毫克，是檸檬的2-3倍。溫水泡制能最大限度保留營(yíng)養素，為免疫系統提供彈藥。
2、抗菌消炎小能手
山楂中的槲皮素具有廣譜抗菌性，對冬季常見(jiàn)的呼吸道致病菌有抑制作用。喉嚨輕微不適時(shí)飲用，能起到舒緩效果。
四、溫暖身心的雙重功效
1、改善末梢循環(huán)
飲用后身體產(chǎn)生的熱效應能持續1-2小時(shí)，手腳冰涼的人會(huì )感覺(jué)指尖慢慢回暖。比單純喝熱水更能從根本上促進(jìn)血液循環(huán)。
2、調節情緒狀態(tài)
酸甜口感刺激唾液分泌的同時(shí)，會(huì )促使大腦釋放內啡肽。冬季容易情緒低落時(shí)，喝一杯能獲得類(lèi)似吃巧克力的愉悅感。
抓一把山楂干放進(jìn)玻璃杯，倒入80℃左右的熱水，看著(zhù)艷紅的色澤慢慢暈染開(kāi)來(lái)，等待5分鐘就是最.佳飲用時(shí)機。每天1-2杯的量剛剛好，孕產(chǎn)婦和胃酸過(guò)多者適當減量。這個(gè)冬天，讓這抹溫暖的紅色成為你健康生活的日常注腳。