研究發(fā)現(xiàn)量血壓時(shí)手臂位置不標(biāo)準(zhǔn)，血壓會(huì)嚴(yán)重虛高
關(guān)鍵詞：血壓
血壓計(jì)上的數(shù)字跳出來那一刻，你是不是也跟著心跳加速？每次體檢最怕醫(yī)生拿出那個(gè)袖帶，明明覺得自己挺健康，結(jié)果數(shù)值卻高得嚇人。先別急著懷疑人生，很可能只是你的手臂位置擺錯(cuò)了。
一、為什么手臂位置會(huì)影響血壓值
1、血壓測(cè)量的基本原理
血壓計(jì)是通過感知?jiǎng)用}搏動(dòng)來判斷壓力的設(shè)備。當(dāng)袖帶充氣壓迫動(dòng)脈時(shí)，血液流動(dòng)被暫時(shí)阻斷，隨著緩慢放氣，聽到的第一個(gè)搏動(dòng)聲對(duì)應(yīng)收縮壓，最后一個(gè)清晰搏動(dòng)聲對(duì)應(yīng)舒張壓。
2、手臂高度的水柱效應(yīng)
心臟到手臂之間存在約10cm的高度差，手臂每抬高或降低2.5cm，血壓讀數(shù)就會(huì)相差2mmHg左右。如果手臂懸空低于心臟水平，測(cè)得的數(shù)值可能虛高10mmHg以上。
3、肌肉緊張帶來的誤差
手臂沒有支撐時(shí)會(huì)不自主發(fā)力，肌肉收縮會(huì)額外擠壓血管，這種人為造成的血管壓力會(huì)被血壓計(jì)誤讀為高血壓。
二、正確的血壓測(cè)量姿勢(shì)
1、座椅和手臂支撐
選擇有靠背的椅子坐穩(wěn)，雙腳平放地面。測(cè)量側(cè)手臂完全放松，肘窩朝上平放在桌面，使袖帶與心臟保持同一水平面。
2、袖帶綁扎要點(diǎn)
袖帶下緣距肘橫紋2-3cm，松緊度以能插入一指為宜。過緊會(huì)壓迫血管，過松則會(huì)漏氣影響準(zhǔn)確性。
3、測(cè)量時(shí)的注意事項(xiàng)
測(cè)量前30分鐘避免運(yùn)動(dòng)、咖啡和吸煙。保持安靜休息5分鐘，測(cè)量過程中不要說話或移動(dòng)手臂，雙腿不要交叉。
三、常見錯(cuò)誤姿勢(shì)盤點(diǎn)
1、蹺二郎腿測(cè)量
雙腿交叉會(huì)使收縮壓升高5-10mmHg，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腹腔血管受壓，全身血流阻力增加。
2、袖帶套在毛衣外
隔著厚重衣物測(cè)量會(huì)使讀數(shù)偏高5-50mmHg不等，最好裸露手臂或只留單層薄衣。
3、手臂懸空不支撐
許多人在診室習(xí)慣性把手垂在腿側(cè)測(cè)量，這個(gè)姿勢(shì)可能導(dǎo)致讀數(shù)比實(shí)際高出12mmHg。
四、家庭自測(cè)的實(shí)用建議
1、選擇合適的時(shí)間段