菊花茶別再亂喝了！想護(hù)眼助眠，喝錯反而更傷身
關(guān)鍵詞：菊花茶
聽說有人為了護(hù)眼連續(xù)喝了一個月菊花茶，結(jié)果眼睛沒變亮，倒是把胃喝得不舒服了。這朵看似人畜無害的小菊花，其實(shí)藏著不少門道——有人喝完神清氣爽，有人卻頭暈眼花，區(qū)別就在于喝沒喝對路子。
一、挑菊花和泡菊花都有講究
1、顏色深淺暗藏玄機(jī)
顏色過白的菊花可能經(jīng)過硫磺熏制，真正自然的干菊花應(yīng)該是淡黃色帶點(diǎn)褐斑。那種金燦燦仿佛打了光的菊花，反而要當(dāng)心。
2、水溫決定功效走向
滾燙開水直接沖泡會破壞菊花中的活性物質(zhì)，80度左右的熱水最好。有個小技巧：先把水燒開，揭開蓋子晾兩分鐘再沖泡。
二、這兩類人喝菊花茶等于幫倒忙
1、手腳冰涼的體質(zhì)
菊花性寒，本來就怕冷的人再喝會加重體內(nèi)寒氣。這類人如果真想喝，可以加兩三顆紅棗中和寒性。
2、換季容易過敏的人群
部分對花粉敏感的人，喝菊花茶可能誘發(fā)打噴嚏流鼻涕。春天本來就是過敏高發(fā)季，這類人群建議改喝桂花茶。
三、黃金搭配法則
1、護(hù)眼最.佳拍檔
菊花配枸杞是經(jīng)典組合，但要注意比例。建議五六朵菊花配七八粒枸杞，這樣既能清肝明目又不會太寒涼。
2、助眠神仙搭配
晚上想安神就別單泡菊花，加幾片百合或者蓮子心，能緩解菊花單獨(dú)飲用可能引起的心悸問題。
四、三個常見誤區(qū)要避開
1、菊花越大越好
恰恰相反，野菊花雖然朵小，但有效成分濃度更高。那些比硬幣還大的觀賞菊，反而不適合泡茶。
2、可以天天當(dāng)水喝
再好的東西也經(jīng)不住過量，連續(xù)飲用不超過五天就該停一停。容易出現(xiàn)腹瀉的人更要控制頻率。
3、隔夜菊花茶能喝
泡好的菊花茶最好四小時內(nèi)喝完，放置時間過長不僅營養(yǎng)流失，還可能滋生細(xì)菌，那綠瑩瑩的茶湯看著就嚇人。
記住這些門道，下次泡菊花茶前先想想自己屬于哪種情況。養(yǎng)生這件事最怕跟風(fēng)，適合別人的那杯茶，真不見得適合你。找到對的喝法，這朵小菊花才能真的為你所用。