步入老年期，牙齒掉落得很快！醫(yī)生：不想老了沒牙，5件事得常做
關(guān)鍵詞：牙齒
人上了年紀(jì)，總愛念叨"牙好胃口就好"，可眼看著牙齒一顆接一顆"退休"，連啃個(gè)蘋果都變成技術(shù)活。頭發(fā)白了能染，牙齒掉了可就沒法自己長回來！那些以為裝假牙就能萬事大吉的人要注意了——牙槽骨會(huì)偷偷"縮水"，三五年后假牙可能在嘴里玩起滑梯游戲。但別急著emo，現(xiàn)在開始做對(duì)這幾件事，八十歲啃玉米也不是夢(mèng)。
一、刷牙這件小事，多數(shù)人都沒及格
1.牙刷變身小鞋刷
拿著牙刷在嘴里橫沖直撞的可要住手了！牙齦不是鞋底，經(jīng)不起蠻力刷洗。試試巴氏刷牙法，讓刷毛斜45度輕掃牙齦溝，就像給牙齒做spa。電動(dòng)牙刷的計(jì)時(shí)功能能治治那些應(yīng)付差事的"三秒俠"。
2.牙線才是隱藏學(xué)霸
光刷牙只能解決表面六成污垢，牙縫里藏著另一所"細(xì)菌大學(xué)"。每天睡前用牙線做個(gè)大掃除，剛開始可能滿嘴血腥味，堅(jiān)持一周就會(huì)打開新世界大門。不會(huì)用牙線？牙縫刷這個(gè)小可愛也能代勞。
二、定期口腔檢查比雙十一還重要
1.洗牙不是奢侈品消費(fèi)
以為洗牙會(huì)損傷牙釉質(zhì)的該更新知識(shí)庫了。每年兩三次專業(yè)清潔，相當(dāng)于給牙齒做深度保養(yǎng)。那些躲藏的牙結(jié)石被端走后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然多了條"粉紅裙邊"——健康的牙齦又回來啦！
2.小毛病別攢成"驚喜禮包"
發(fā)現(xiàn)黑線不痛就不管？等蛀牙演變成根管治療才知道什么叫"牙疼不是病"。定期檢查能把問題掐滅在萌芽期，畢竟補(bǔ)個(gè)牙和種顆牙的體驗(yàn)完全不在同一個(gè)次元。
三、吃對(duì)食物等于給牙齒買保險(xiǎn)
1.零食屆的臥底特工
黏糊糊的軟糖、酸溜溜的檸檬片都是牙齒克星。倒是脆生生的蘋果、胡蘿卜這些天然牙刷，邊吃邊能給牙齒搓個(gè)澡。乳酪里的鈣磷組合能重建牙齒保護(hù)層，堪稱食物界的美白修復(fù)面膜。
2.喝飲料的隱形陷阱
左手咖啡右手碳酸飲料的要注意了，這些深色飲料正在給牙齒"染色"。用吸管能減少液體和牙齒的親.密接觸，喝完及時(shí)漱口更是基本操作。睡前喝牛奶記得再刷次牙，乳糖也會(huì)暗搓搓搞事情。
四、缺牙不補(bǔ)就是在玩多米諾骨牌
1.一顆牙引發(fā)的連鎖反應(yīng)
覺得缺顆大牙不影響美觀就躺平？旁邊的牙齒會(huì)慢慢歪斜，對(duì)面的牙齒會(huì)悄悄伸長。用進(jìn)廢退在口腔里格外明顯，牙槽骨流失速度堪比雙十一后的錢包。
2.修復(fù)要趕在"地基"塌方前
缺牙超過半年，牙槽骨就開始"縮水"?；顒?dòng)假牙戴著難受，種植牙條件又不夠，這就陷入兩難境地。及時(shí)修復(fù)不止為了吃東西，更是保住面部輪廓的年輕感。
五、改掉這些習(xí)慣能省下植牙錢
1.別拿牙齒當(dāng)開瓶器
咬瓜子、啃冰塊、撕包裝袋...牙齒表示它真的不想兼職工具鉗。這些作死行為會(huì)讓牙齒出現(xiàn)隱形裂紋，某天突然崩掉半顆牙可不是開玩笑。
2.夜磨牙是牙齒的馬拉松
早上起來腮幫子酸？可能你整晚都在"咬牙切齒"。定制個(gè)咬合墊當(dāng)裁判，別讓上下牙深夜偷偷斗毆。壓力大時(shí)嚼嚼無糖口香糖，總比磨牙強(qiáng)。
說到底，牙齒保養(yǎng)和健身一個(gè)道理——沒有立竿見影的神技，貴在日復(fù)一日的堅(jiān)持。現(xiàn)在每多愛護(hù)一分，老來就少受一分罪。下次見到那些七八十歲還能嗑瓜子的爺爺奶奶，別忘了他們才是真正的時(shí)間管理大師。