腦梗病例增多，建議：除補(bǔ)充葉酸外，注意預(yù)防措施
關(guān)鍵詞：腦梗
早上擠地鐵刷手機(jī)，突然看到一條消息：某三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的門診量比往年同期增加不少。仔細(xì)一問(wèn)才知道，原來(lái)是腦梗患者變多了。這病可不是老年人的專利，三十來(lái)歲的年輕人照樣可能中招。想想也是，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，熬夜加班、外賣續(xù)命、久坐不動(dòng)，血管哪受得了這委屈。
一、腦梗年輕化的三大元兇
1、血管里的隱形殺手
高油高鹽的外賣、奶茶里的反式脂肪酸，這些每天都在悄悄給血管壁糊上一層油脂。時(shí)間長(zhǎng)了，血管通道越來(lái)越窄，就像老房子下水道容易堵塞一個(gè)道理。
2、身體里的定時(shí)炸彈
體檢單上偏高的血壓血糖數(shù)值很多人不當(dāng)回事。這些指標(biāo)異常會(huì)讓血管內(nèi)皮變得像砂紙一樣粗糙，特別容易掛住血液里的膽固醇結(jié)晶。
3、辦公室里的慢性毒藥
連續(xù)幾小時(shí)盯著電腦不挪窩，下肢血流速度能降到平時(shí)的三分之一。長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)，血管里容易形成微小血栓，哪天突然脫落就可能引發(fā)意外。
二、預(yù)防腦梗的日常防護(hù)網(wǎng)
1、給血管做個(gè)深度保潔
深綠色蔬菜里的葉酸能分解同型半胱氨酸，這個(gè)物質(zhì)是傷害血管的狠角色。鴨血、豬肝等動(dòng)物性食材里的血紅素鐵吸收率更高，幫助造血系統(tǒng)保持活力。
2、學(xué)會(huì)給身體按下暫停鍵
工作五十分鐘就站起來(lái)活動(dòng)五分鐘，接水、上廁所都是好借口。下班提前兩站下車步行回家，這種碎片化運(yùn)動(dòng)對(duì)改善血液循環(huán)特別有效。
3、建立健康監(jiān)測(cè)習(xí)慣
家里備個(gè)電子血壓計(jì)，早上起床測(cè)一次。發(fā)現(xiàn)連續(xù)幾天數(shù)值偏高，就該去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。頸部血管超聲能直觀看到動(dòng)脈斑塊情況，這個(gè)檢查建議每年做一次。
三、容易被忽略的預(yù)警信號(hào)
1、突如其來(lái)的小狀況
突然拿不穩(wěn)筷子、說(shuō)話大舌頭、單側(cè)手腳發(fā)麻，這些癥狀哪怕只出現(xiàn)幾分鐘也要重視?？赡苁嵌虝盒阅X缺血發(fā)作，醫(yī)學(xué)上稱為小中風(fēng)。
2、睡眠中的異常表現(xiàn)
睡覺(jué)時(shí)單側(cè)流口水特別頻繁，或者經(jīng)常被自己?jiǎn)苄?。這可能是控制咽喉肌肉的神經(jīng)出現(xiàn)供血問(wèn)題，屬于比較隱蔽的征兆。
3、情緒性格的微妙變化
原本溫和的人突然變得急躁易怒，或者記憶力明顯減退。當(dāng)大腦供血不足時(shí)，最先受影響的就是高級(jí)認(rèn)知功能。
腦血管就像城市的供水系統(tǒng)，平時(shí)多注意維護(hù)檢修，才能避免突然爆管的危機(jī)。養(yǎng)成這些習(xí)慣可能需要一點(diǎn)時(shí)間，但想想健康賬戶里的存款余額，現(xiàn)在開(kāi)始儲(chǔ)備永遠(yuǎn)不嫌早。從今天開(kāi)始，每天為血管健康做件小事，將來(lái)的你會(huì)感謝現(xiàn)在的決定。