快速退燒的方法包括物理降溫、藥物治療和調整飲食。物理降溫如溫水擦浴、冷敷額頭，藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚，飲食上多喝水、清淡易消化食物也有助于降溫。

1.物理降溫是家庭退燒的常用方法。溫水擦浴是用溫水浸濕毛巾，擦拭全身，尤其是腋下、腹股溝等血管豐富的部位，幫助散熱。冷敷額頭是將冷毛巾或冰袋敷在額頭，緩解頭部不適。保持室內通風，避免穿過多衣物，也有助于體溫下降。

2.藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。布洛芬和非甾體抗炎藥可以有效退燒，但需注意劑量和禁忌癥。對乙酰氨基酚是另一種常見退燒藥，適合兒童和成人使用。中藥如板藍根、金銀花也有一定的退燒效果，但需根據體質選擇。

3.飲食調整對退燒有輔助作用。多喝水可以補充因發(fā)熱流失的水分，促進新陳代謝。清淡易消化的食物如粥、湯面，減輕腸胃負擔。富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，增強免疫力，幫助身體恢復。

快速退燒需要綜合運用物理降溫、藥物治療和飲食調整。物理降溫簡單易行，適合輕度發(fā)熱；藥物治療效果明顯，但需謹慎使用；飲食調整則有助于身體恢復。如果發(fā)熱持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)，避免延誤病情。