咳嗽持續兩周不見(jiàn)好？爬個(gè)三樓就氣喘吁吁？這些看似普通的癥狀可能是“白肺”在敲門(mén)！最.近不少年輕人中招后才發(fā)現，這種危險的肺部病變早期竟然不痛不癢。今天就帶你認清這三個(gè)最會(huì )偽裝的危險信號。

一、容易被誤會(huì )的初期癥狀

1、持續性干咳

不同于感冒咳嗽，這種干咳特點(diǎn)是沒(méi)有痰液，夜間平躺時(shí)加重。很多人誤以為是咽炎或過(guò)敏，但服用常規止咳藥效果不明顯。

2、運動(dòng)耐力下降

以前能輕松跑完5公里，現在走快些就喘。這種漸進(jìn)性的體力下降最容易被忽視，常被歸咎于“缺乏鍛煉”或“工作太累”。

3、不明原因低燒

體溫持續在37.3-38℃之間，午后尤其明顯。沒(méi)有感冒癥狀卻反復低燒，吃退燒藥也只能暫時(shí)緩解。

二、哪些人群要特別警惕？

1、長(cháng)期吸煙者

煙草中的有害物質(zhì)會(huì )持續損傷肺泡，即使每天只抽幾支，十年后風(fēng)險也會(huì )顯著(zhù)增加。

2、頻繁接觸粉塵

裝修工人、紡織從業(yè)者等職業(yè)群體，肺部更容易沉積有害顆粒物。

3、有家族病史

直系親屬中有間質(zhì)性肺病患者的，要格外注意遺傳傾向。

三、簡(jiǎn)單有效的自查方法

1、觀(guān)察指甲變化

健康指甲應該呈現粉紅色，如果出現杵狀指或甲床發(fā)紫，可能提示慢性缺氧。

2、測試憋氣時(shí)間

深吸氣后憋氣，健康成年人通常能堅持40秒以上。若不足30秒就要引起重視。

3、注意皮膚變化

指關(guān)節處出現不明原因的色素沉著(zhù)，可能是肺部病變的外部表現。

四、預防勝于治療的3個(gè)習慣

1、堅持腹式呼吸

每天晨起練習5分鐘深度腹式呼吸，能有效鍛煉膈肌，增強肺部功能。

2、保持環(huán)境濕度

使用加濕器維持50%-60%的室內濕度，避免呼吸道黏膜干燥受損。

3、定期清潔空調

至少每?jì)蓚€(gè)月清洗一次空調濾網(wǎng)，減少霉菌和塵螨的滋生。

記住，肺部病變就像沉默的殺手，等出現明顯胸痛、呼吸困難時(shí)往往已經(jīng)比較嚴重。如果發(fā)現自己有文中提到的癥狀，建議及時(shí)做肺部CT檢查。畢竟在健康面前，寧可小題大做，也別掉以輕心！