女子減肥連續(xù)節(jié)食7天確診腎衰竭，醫(yī)生怒斥：盲目跟風(fēng)，要科學(xué)減肥
關(guān)鍵詞：減肥
最近網(wǎng)上有個(gè)姑娘為了減肥連續(xù)7天只喝水不吃飯，結(jié)果被送進(jìn)醫(yī)院查出腎衰竭。這件事讓很多人震驚，原來(lái)減肥也能減出大問(wèn)題。其實(shí)類似的例子并不少見(jiàn)，有些人為了快速瘦下來(lái)，什么方法都敢試，最后身體垮了才知道后悔。
一、為什么極端節(jié)食會(huì)傷腎？
1、能量不足影響器官功能
腎臟是人體的重要代謝器官，每天要處理大量代謝廢物。當(dāng)長(zhǎng)期缺乏能量供應(yīng)時(shí)，腎臟細(xì)胞得不到足夠營(yíng)養(yǎng)，過(guò)濾功能就會(huì)受損。
2、體內(nèi)代謝紊亂
極端節(jié)食會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，尤其是鉀鈉等元素紊亂，這會(huì)直接影響腎臟的酸堿平衡調(diào)節(jié)能力。
3、尿液濃縮增加負(fù)擔(dān)
喝水少會(huì)導(dǎo)致尿液過(guò)度濃縮，尿液中的毒素濃度升高，長(zhǎng)期如此會(huì)增加腎臟過(guò)濾壓力。
二、普通人常見(jiàn)的錯(cuò)誤減肥方式
1、單一食物減肥法
只吃水果或只喝湯，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，不能滿足身體基本需求。
2、過(guò)度依賴代餐
完全用代餐取代正餐，容易導(dǎo)致微量元素缺乏和腸道功能退化。
3、空腹運(yùn)動(dòng)
餓著肚子做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低，還可能引發(fā)橫紋肌溶解等嚴(yán)重問(wèn)題。
三、科學(xué)減肥的4個(gè)正確方向
1、合理控制熱量
每天減少適量熱量攝入，建議循序漸進(jìn)減少，不要一下子斷崖式下降。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)搭配
保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和各種維生素礦物質(zhì)的比例合理。
3、適量運(yùn)動(dòng)輔助
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，不要一味追求高強(qiáng)度。
4、養(yǎng)成良好作息
充足睡眠和規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)代謝，促進(jìn)脂肪分解。
減肥不是短期沖刺，而是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。與其追求快速見(jiàn)效，不如選擇健康的方式慢慢調(diào)整。記住，最成功的減肥不是看掉了幾斤肉，而是養(yǎng)成了可持續(xù)的健康生活習(xí)慣。
-
PSA升高就是癌？別急！升高不一定意味著癌癥！
-
研究發(fā)現(xiàn)：不吃花生和雞蛋的人，膽固醇馬上就降低了？可信嗎，一句話顛覆了我們對(duì)“健康飲食”的認(rèn)知
-
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：活得久的高血壓患者，大多在確診后，改掉了5個(gè)惡習(xí)
-
腸道“推糞機(jī)”已公布，香蕉不在列，建議多吃
-
多運(yùn)動(dòng)對(duì)血管健康好？
-
提醒：打麻將時(shí)不注意這3點(diǎn)，頸椎病、高血壓都算輕的，別忽視了
-
57歲男子突發(fā)腦溢血離世，生前喜歡散步鍛煉，嘆息：做錯(cuò)5點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)也不是萬(wàn)能的
-
研究發(fā)現(xiàn)：不容易長(zhǎng)腫瘤的人，大都有3個(gè)共性，你占了幾條？關(guān)鍵在于身體內(nèi)部的長(zhǎng)期平衡
-
吃花生能補(bǔ)肝？真正補(bǔ)肝的4種食物，很多人都忽略了
-
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：糖尿病人若常喝茶，用不了2個(gè)月，或迎來(lái)這幾個(gè)改善，不止穩(wěn)血糖，還有這些意外收獲！
-
肺癌不是突然出現(xiàn)的！醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)8個(gè)表現(xiàn)，是肺在“哭泣”
-
冠心病女子天天吃蘋果，復(fù)診時(shí)醫(yī)生問(wèn)：你怎么做到的？
-
血壓高不高，雙手有提示？告誡：手上若有這2種特征，一定早檢查
-
血脂越來(lái)越高，這幾種晚飯最好少碰，尤其中老年人要注意
-
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：比較長(zhǎng)壽的高血壓患者，大多在發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)后，改掉了3個(gè)惡習(xí)
-
人有沒(méi)有糖尿病，散步就知道？有糖尿病的人，散步常有這10個(gè)表現(xiàn)
-
提醒：呼吸開始衰竭的第一信號(hào)，喝水時(shí)就知道？很多人都沒(méi)在意
-
到底是抑郁癥還是焦慮癥？?jī)烧哂惺裁磪^(qū)別？
-
“吃飯時(shí)喝水”是錯(cuò)的？醫(yī)生告誡：60歲以后，吃飯時(shí)改掉這3習(xí)慣
-
老人連續(xù)曬背8天高燒，確診急性腎衰竭，醫(yī)生提醒：要科學(xué)曬背！
-
淚腺肉樣瘤病是怎么回事
-
玻尿酸隆鼻效果會(huì)很自然嗎
-
打瘦臉針后可以吃雞蛋嗎
-
子宮囊腫惡性切除子宮可以嗎
-
前列腺炎吃什么中成藥好
-
做完手術(shù)后肩膀疼是后遺癥嗎
-
吃什么增加免疫力最快
-
隆鼻假體修復(fù)幾天可以洗臉
-
皮膚過(guò)敏怎樣處理才能好的快呢
-
吃阿司匹林腸溶片后可以喝酒嗎
-
子宮息肉多大必須手術(shù)嗎
-
做膨體墊鼻基底價(jià)錢多少
-
14歲胸太小了怎么辦怎樣能變大啊
-
鼻炎吃什么藥比較有用兒童
-
韓式無(wú)痕雙眼皮價(jià)格
-
假體隆鼻的優(yōu)勢(shì)都有什么
-
瑜伽可以豐胸的動(dòng)作嗎
-
膽管癌的誘發(fā)因素
-
面部整容手術(shù)需要多少錢
-
前列腺肥大怎么恢復(fù)
點(diǎn)擊查看更多>
-
子宮腺肌癥怎么做手術(shù)
回答：子宮腺肌癥可通過(guò)病灶切除術(shù)、子宮切除術(shù)等手術(shù)方式治療，手術(shù)選擇主要與病灶范圍、生育需求等因素有關(guān)。1... -
外陰瘙癢流出黃綠色豆腐渣樣分泌物
回答：外陰瘙癢伴黃綠色豆腐渣樣分泌物主要考慮外陰陰道假絲酵母菌病，也可能與細(xì)菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、混合... -
內(nèi)分泌肥胖科都檢查什么
回答：內(nèi)分泌肥胖科主要檢查肥胖相關(guān)代謝指標(biāo)、激素水平評(píng)估、器官功能及并發(fā)癥篩查，具體包括體重指數(shù)測(cè)定、血糖... -
口腔透明水泡不痛不癢怎么辦
回答：口腔透明水泡不痛不癢可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、局部護(hù)理、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。通常由創(chuàng)傷刺激、維生... -
假體隆鼻怎么做
回答：假體隆鼻可通過(guò)硅膠假體植入、膨體假體植入、自體軟骨移植、注射填充等方式改善鼻部形態(tài)。手術(shù)需根據(jù)個(gè)體鼻... -
孩子咳嗽頭疼不發(fā)燒是怎么回事
回答：孩子咳嗽頭疼不發(fā)燒可能由鼻后滴漏刺激、過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大、鼻竇炎等原因引起，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就... -
硅膠隆鼻的恢復(fù)過(guò)程是什么樣的
回答：硅膠隆鼻恢復(fù)過(guò)程一般分為急性腫脹期、快速消腫期、穩(wěn)定塑形期三個(gè)階段，全程約1-3個(gè)月，具體恢復(fù)時(shí)間與... -
做完膽結(jié)石手術(shù)后吃什么好
回答：若出現(xiàn)膽結(jié)石術(shù)后情況，可以適量吃小米粥、蒸南瓜、清蒸魚、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃熊去氧膽酸、頭孢... -
牙縫疙瘩應(yīng)如何有效治療
回答：牙縫疙瘩可能由牙齦炎、齲齒、食物嵌塞或牙周膿腫引起，可通過(guò)口腔清潔、局部用藥、專業(yè)治療等方式改善。1... -
女性腰酸小腹脹痛是怎么回事
回答：女性腰酸小腹脹痛可能由經(jīng)期綜合征、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，需結(jié)合具體病因采取... -
宮腔少許積液是什么意思
回答：宮腔少許積液多數(shù)是生理性表現(xiàn)，可能由排卵期積液、月經(jīng)殘留、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管積水等原因引起，少量積液... -
少精癥精液稀的原因
回答：少精癥精液稀可能由生活習(xí)慣不良、內(nèi)分泌紊亂、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式... -
螨皮炎并發(fā)癥有哪些
回答：螨皮炎可能引發(fā)的并發(fā)癥主要有繼發(fā)感染、接觸性皮炎、皮膚色素沉著、過(guò)敏性哮喘等。1、繼發(fā)感染螨皮炎患者... -
海綿體充血不足是什么情況
回答：海綿體充血不足可能由心理因素、血管性因素、神經(jīng)損傷、內(nèi)分泌異常等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物治療、... -
精子中有透明塊狀米粒狀物體是什么原因
回答：精液中出現(xiàn)透明塊狀或米粒狀物體可能由精液凝固、前列腺液分泌異常、精囊炎、逆行射精等原因引起，通?？赏?.. -
男人少精的原因是什么
回答：男性少精癥可能由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等原因引起。1.遺傳因素染色體異常... -
皮膚瘙癢撓出血了怎么辦
回答：皮膚瘙癢撓出血可通過(guò)冷敷緩解瘙癢、消毒傷口預(yù)防感染、保濕修復(fù)皮膚屏障、藥物治療病因等方式處理。皮膚撓... -
胎兒發(fā)育特征是什么
回答：胎兒發(fā)育特征主要包括器官形成、體形變化、功能成熟和感知能力發(fā)展，各階段表現(xiàn)與孕周密切相關(guān)。1、器官形... -
奶水不足是因?yàn)槭裁丛?
回答：奶水不足可能由遺傳因素、哺乳方式不當(dāng)、精神壓力過(guò)大、乳腺管堵塞等原因引起，建議通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、保持... -
臉上毛孔越來(lái)越大怎么回事
回答：臉上毛孔越來(lái)越大可能由皮脂分泌旺盛、皮膚老化、痤瘡反復(fù)發(fā)作、毛囊角化異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整清潔習(xí)...
-
高血壓眩暈怎么治療
回答：高血壓眩暈可通過(guò)生活方式調(diào)整、降壓藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。高血壓眩暈通常由血壓波動(dòng)、動(dòng)脈...
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
-
記憶力越來(lái)越差怎么改善
記憶力下降可通過(guò)調(diào)整作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、腦力訓(xùn)練及就醫(yī)排查等方式改善。
602次瀏覽
-
拔罐對(duì)肩周炎有什么好處
拔罐對(duì)肩周炎主要有緩解疼痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)、松解粘連組織、減輕炎癥反應(yīng)、輔助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度等好處。
1442次瀏覽
-
生茶喝多了胃不舒服怎么辦
生茶喝多了胃不舒服可通過(guò)調(diào)整飲茶習(xí)慣、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、使用促胃腸動(dòng)力藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃不舒服可能與茶葉中鞣酸刺激、空腹飲茶、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍等因素有關(guān)。
1437次瀏覽
-
腸易綜合癥的癥狀
腸易激綜合征的癥狀主要有腹痛、腹瀉、便秘、腹脹以及排便緊迫感或排便不盡感。
980次瀏覽
-
鵝口瘡藥膏有什么作用
回答：鵝口瘡是因?yàn)榘咨钪榫腥境霈F(xiàn)的一種口腔黏膜疾病，好發(fā)于出生后六個(gè)月左右的嬰兒，因?yàn)閮和牡挚沽Ρ容^...
黃茂
主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
-
乙型肝炎體檢能過(guò)嗎
回答：乙型肝炎體檢能否通過(guò)需根據(jù)具體檢查項(xiàng)目和病情嚴(yán)重性判斷，主要影響因素有肝功能狀態(tài)、病毒復(fù)制活躍度、體...
董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
如何預(yù)防銀屑病關(guān)節(jié)炎
回答：預(yù)防銀屑病關(guān)節(jié)炎一定要及時(shí)的使用藥物來(lái)進(jìn)行緩解，在發(fā)生銀屑病的時(shí)候可以使用糖皮質(zhì)激素藥物來(lái)進(jìn)行治療，...
鄭慶祥
副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
-
腸炎和結(jié)腸炎吃什么藥管用
腸炎和結(jié)腸炎患者可遵醫(yī)囑使用美沙拉秦腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片、蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、諾氟沙星膠囊等藥物進(jìn)行治療。
528次瀏覽
-
腎臟衰竭前兆有什么表現(xiàn)呀
回答：腎臟衰竭早期可能表現(xiàn)為尿量減少、下肢水腫、乏力嗜睡、皮膚瘙癢等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)呼吸困難、意識(shí)模糊。...
劉茂靜
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院