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營(yíng)養減肥早餐搭配早上可以吃什錦水果沙拉，新鮮的果汁和富有纖維素的蔬菜能夠提供充足的營(yíng)養。偶爾可以吃高營(yíng)養蛋白質(zhì)組合如魚(yú)、蝦、雞肉等，高蛋白食物為提供的是能量而不是脂肪，所以無(wú)需擔心發(fā)胖。減肥營(yíng)養早餐的食譜也是可以的，但是要根據個(gè)人的情況來(lái)進(jìn)行相關(guān)的制定，因為每個(gè)人的飲食習慣是不一樣的，不管選擇哪一種方式一定要做到，食物的營(yíng)養全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐這個(gè)是非常重要的，特別是在晚飯的時(shí)候一定要少吃早飯的時(shí)候，做到營(yíng)養全面，清淡飲食，堅持鍛煉身體。如果想要減肥的話(huà)，最好是不要通過(guò)吃早餐來(lái)減肥，早餐盡量吃的好一些，午餐可以正常吃，晚餐最好是少吃或者是不吃，通過(guò)不吃晚餐減肥的效果比較好，而且還不會(huì )影響身體里的營(yíng)養平衡，晚上可以通過(guò)吃水果代替，也可以適當的多運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)減肥效果才會(huì )比較好。