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肩膀肌腱損傷多數情況下可以自愈，恢復時(shí)間通常為2-6周，具體與損傷程度、年齡、康復護理等因素有關(guān)。

部分肌腱纖維撕裂或炎癥，表現為局部酸痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)冰敷、制動(dòng)休息促進(jìn)修復，無(wú)須特殊治療。

肌腱部分斷裂伴隨血腫形成，可能出現持續性疼痛和抬臂困難。建議使用支具固定，可遵醫囑服用布洛芬、塞來(lái)昔布等消炎鎮痛藥。

肌腱完全離斷會(huì )導致關(guān)節功能喪失，需通過(guò)核磁共振確診。通常需要關(guān)節鏡手術(shù)縫合，術(shù)后配合康復訓練恢復功能。

長(cháng)期重復動(dòng)作導致肌腱變性，可能發(fā)展為鈣化性肌腱炎。需調整運動(dòng)模式，結合沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。

恢復期間避免提重物及過(guò)度活動(dòng)，可適當進(jìn)行鐘擺運動(dòng)預防關(guān)節僵硬，若6周后癥狀未緩解需復查影像學(xué)評估。