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孕婦自然分娩主要通過合理飲食、適度運動、控制體重、心理調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及維生素攝入，多吃西藍花、雞蛋、燕麥等食物，避免高糖高脂飲食。

每天進行孕婦瑜伽、盆底肌訓(xùn)練、散步等低強度運動，每次不超過30分鐘，有助于增強產(chǎn)力。

孕中晚期每周體重增長控制在0.5公斤內(nèi)，整體增重不超過12.5公斤，避免胎兒過大增加分娩難度。

通過音樂放松、呼吸訓(xùn)練等方法緩解焦慮，參加分娩預(yù)演課程了解產(chǎn)程，建立自然分娩信心。

孕晚期定期進行胎心監(jiān)護和骨盆測量，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水現(xiàn)象應(yīng)及時入院待產(chǎn)。