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頸椎病如何自我治療

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-29 54754次播放

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頸椎病的自我治療包括:如果癥狀比較輕,只是工作一天或者是玩長(cháng)時(shí)間游戲以后覺(jué)得脖子酸痛,這時(shí)多做后仰的動(dòng)作,把手輕輕地放在頭后面做后仰,早晚做15次,這樣的動(dòng)作能夠中和掉頸椎前屈的壓力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的運動(dòng)方式。

現如今低頭族越來(lái)越多,長(cháng)期盯著(zhù)手機和電腦,頸椎難免會(huì )出現問(wèn)題,頸椎病現在明顯的有向像年輕化發(fā)展的趨勢。

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