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腎虛怎么補

發(fā)布時(shí)間: 2019-06-27 62469次播放

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腎虛需要通過(guò)食補、藥補、運動(dòng)來(lái)治療。

一、食補，飲食方面應該多進(jìn)食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類(lèi)，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。

二、藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補腎陽(yáng)的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來(lái)效果更好。此外，藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。

三、運動(dòng)鍛煉及提高體質(zhì)，對調補腎虛更有好處。

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