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男人精子質(zhì)量差怎么補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-15 25268次播放

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男人精子質(zhì)量差,可在日常補(bǔ)充一些可以幫助提高精子質(zhì)量的食物??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物,如牛羊肉、雞蛋、豆制品等;也要適量的補(bǔ)充礦物質(zhì),比如吃骨頭湯、山藥等;適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素,比如吃魚(yú)蝦、扇貝、生蠔等海產(chǎn)品。

中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本,腎藏精,主生殖,腎精虧虛的男性生殖系統(tǒng)功能也會(huì)受到影響,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用五子衍宗丸,方中含有枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、鹽車(chē)前子,諸藥合用可改善腎精虧虛,提高精子質(zhì)量。

此外,男性應(yīng)注意日常飲食,避免食入過(guò)多寒涼和辛辣食物,生活要健康規(guī)律,改掉酗酒、抽煙等不良習(xí)慣。

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