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奶水少該怎么辦好

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 78221次播放

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奶水少一般在飲食上要多吃一些下奶的食物。要注意充分的休息和睡眠，不要生氣。

下奶的食物多指一些湯水類(lèi)食物，如鯽魚(yú)豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等，要連湯帶肉一起吃，有最好的下奶功效。因為奶水的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，這些肉湯類(lèi)食物含有這三種成分最多，所以對于奶水少的女性，一定要多喝這些肉湯。

此外，還要注意充分休息。睡眠期間會(huì )分泌大量的垂體泌乳素，有促進(jìn)奶汁分泌的作用。奶水少，有時(shí)也與媽媽的心情相關(guān)。在哺乳期，媽媽一定要心胸豁達，注意不要著(zhù)急上火，不要生氣。

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