成都治療失眠比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。其中部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能，增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)專科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心。該科室擁有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室，采用多導(dǎo)睡眠圖等技術(shù)對(duì)失眠病因進(jìn)行評(píng)估。團(tuán)隊(duì)在慢性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)，開展認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：四川省成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.四川省人民醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

四川省人民醫(yī)院心理衛(wèi)生中心開設(shè)睡眠障礙?？?，采用"心理評(píng)估-生理監(jiān)測(cè)-綜合干預(yù)"診療模式。中心配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)，針對(duì)焦慮性失眠、抑郁伴發(fā)失眠等復(fù)雜病例開展藥物聯(lián)合心理治療。團(tuán)隊(duì)定期參與國(guó)內(nèi)外睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)交流，診療方案與國(guó)際接軌。

四川省人民醫(yī)院地址：四川省成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.成都市第四人民醫(yī)院-精神科

成都市第四人民醫(yī)院精神科是四川省精神衛(wèi)生臨床醫(yī)學(xué)研究中心，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)科室。該院采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)合精神心理評(píng)估，對(duì)頑固性失眠進(jìn)行病因?qū)W診斷。特色治療包括經(jīng)顱磁刺激、生物反饋等非藥物干預(yù)，尤其擅長(zhǎng)處理精神疾病共病失眠的復(fù)雜病例。

成都市第四人民醫(yī)院地址：四川省成都市營(yíng)門口路互利西一巷8號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-針灸科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科開展失眠的特色中醫(yī)，將傳統(tǒng)針灸與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合?？剖也捎帽孀C取穴配合耳穴壓豆等，建立了個(gè)體化的"中藥-針灸-導(dǎo)引"三位一體治療方案。對(duì)藥物依賴型失眠患者開展?jié)u進(jìn)式替代，臨床顯著。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：四川省成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周六全天。

5.成都市第一人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙診療單元，配備智能睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)?？剖易⒅厥叩牟∫蚝Y查，通過血液檢測(cè)、影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。治療上采用階梯式管理策略，從睡眠衛(wèi)生教育到用藥，建立長(zhǎng)期隨訪制度確保鞏固。

成都市第一人民醫(yī)院地址：四川省成都市高新南區(qū)萬象北路18號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運(yùn)動(dòng)有助于加深睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。限制午睡時(shí)間在30分鐘內(nèi)，下午3點(diǎn)后避免攝入咖啡因。認(rèn)知行為對(duì)慢性失眠效果顯著，可通過專業(yè)指導(dǎo)學(xué)習(xí)放松技巧。當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效或伴隨日間功能障礙時(shí)，建議及時(shí)到專科醫(yī)院就診評(píng)估。