月經(jīng)每個(gè)月都推遲幾天通常是正常的，月經(jīng)周期在21-35天范圍內波動(dòng)均屬生理現象。偶爾推遲可能與情緒波動(dòng)、作息改變等短期因素有關(guān)。

月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸精密調控，正常周期波動(dòng)源于卵泡發(fā)育速度差異。健康女性月經(jīng)推遲3-5天常見(jiàn)于壓力驟增、跨時(shí)區旅行等場(chǎng)景，此時(shí)子宮內膜仍保持正常增厚-脫落節律。體溫監測顯示雙相曲線(xiàn)、經(jīng)前乳房脹痛等排卵征象存在時(shí)，說(shuō)明內分泌調節功能正常。建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀(guān)察推遲天數是否固定。

若連續半年出現進(jìn)行性周期延長(cháng)超過(guò)7天，或伴隨經(jīng)量銳減、痤瘡加重等表現，需考慮多囊卵巢綜合征可能。該病會(huì )導致卵泡成熟障礙，超聲可見(jiàn)卵巢多囊樣改變，血清睪酮水平升高。甲狀腺功能減退也會(huì )引起月經(jīng)推遲，患者常伴怕冷、便秘癥狀，促甲狀腺激素檢測可確診。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于穩定月經(jīng)周期，體重波動(dòng)幅度建議控制在5%以?xún)?。出現停經(jīng)超過(guò)90天、非預期出血或嚴重痛經(jīng)時(shí)應及時(shí)就診。日?？墒秤脕喡樽?、南瓜子等富含植物雌激素的食物，但避免盲目服用激素類(lèi)保健品。