月經(jīng)期間一般可以適量喝當歸，但需根據個(gè)人體質(zhì)和月經(jīng)情況決定。當歸具有活血補血功效，可能幫助緩解痛經(jīng)或月經(jīng)量少的情況，但月經(jīng)量多者應慎用。

當歸作為傳統中藥材，含有揮發(fā)油、有機酸等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足引起的經(jīng)期乏力、面色蒼白。對于血瘀型痛經(jīng)人群，當歸可幫助緩解小腹冷痛、經(jīng)血暗紫有塊等癥狀。經(jīng)期飲用當歸湯時(shí)建議搭配紅糖、紅棗等溫補食材，避免空腹服用，每日用量控制在5-10克為宜。體質(zhì)偏熱者可能出現口干舌燥等不適，可配伍麥冬等滋陰藥材中和藥性。

部分女性經(jīng)期服用當歸可能出現經(jīng)期延長(cháng)或出血量增加，特別是本身月經(jīng)周期短、經(jīng)量偏多者。子宮內膜異位癥、子宮肌瘤患者需謹慎，當歸的活血作用可能刺激病灶。正在服用抗凝藥物的人群應避免合用，防止增加出血風(fēng)險。初次嘗試者建議從少量開(kāi)始，觀(guān)察2-3個(gè)月經(jīng)周期反應。

經(jīng)期飲食應注意營(yíng)養均衡，可適量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。避免生冷辛辣刺激，保持腹部保暖。若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血，應及時(shí)就醫排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。使用當歸調理前建議咨詢(xún)中醫師，根據舌脈辨證配伍用藥。