大姨媽期間一般可以適量吃芒果。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量食用或對芒果過(guò)敏的情況。

芒果含有豐富的維生素C，能幫助改善經(jīng)期免疫力下降的問(wèn)題，其含有的膳食纖維也有助于調節胃腸功能，緩解經(jīng)期便秘。芒果中的天然糖分可快速補充能量，改善經(jīng)期疲勞感。但芒果屬于濕熱性水果，過(guò)量食用可能加重體內濕氣，導致腹脹或消化不良。

部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，食用芒果可能出現皮膚瘙癢、口腔黏膜腫脹等過(guò)敏反應。既往有芒果過(guò)敏史或易過(guò)敏體質(zhì)者應避免食用。經(jīng)期胃腸功能較弱的人群，空腹大量吃芒果可能刺激胃黏膜，引發(fā)腹痛或腹瀉。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，可搭配蘋(píng)果、香蕉等溫和水果。避免生冷、辛辣食物，適量飲用溫紅糖姜茶有助于緩解痛經(jīng)。若出現嚴重過(guò)敏或胃腸不適，應及時(shí)就醫。