脫發(fā)通常不是洗頭直接引起的，洗頭本身不會(huì )導致脫發(fā)。脫發(fā)可能與遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力過(guò)大、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類(lèi)型，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。治療可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、內分泌失調

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化、多囊卵巢綜合征等內分泌問(wèn)題可能導致脫發(fā)。甲狀腺功能減退會(huì )減緩毛發(fā)生長(cháng)周期，表現為頭發(fā)干燥易斷。需通過(guò)血液檢查確診，治療原發(fā)病后脫發(fā)多可改善，如左甲狀腺素鈉片調節甲狀腺功能。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響毛囊健康。缺鐵性貧血患者常見(jiàn)頭發(fā)細軟易脫落，伴隨乏力、面色蒼白。建議調整飲食結構，增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物，必要時(shí)在醫生指導下補充硫酸亞鐵片。

4、精神壓力

長(cháng)期焦慮、緊張可能引發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。這種脫發(fā)常在壓力事件后2-3個(gè)月出現，表現為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。緩解壓力后多可自行恢復，嚴重者可短期使用谷維素片調節植物神經(jīng)功能。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等頭皮炎癥會(huì )破壞毛囊環(huán)境。脂溢性皮炎表現為頭皮油膩、鱗屑伴瘙癢，可能加重脫發(fā)。治療需使用酮康唑洗劑清潔頭皮，配合復方酮康唑軟膏外用。真菌感染引起的頭癬需口服伊曲康唑膠囊抗真菌治療。

日常應選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。洗頭頻率以個(gè)人舒適為宜，油性頭皮可每天清洗，干性頭皮2-3天一次。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。保證充足睡眠和均衡飲食，適當補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量持續超過(guò)100根或出現明顯稀疏斑塊，建議及時(shí)就診皮膚科。